otre cadeau pour les fêtes : être la star de l’hiver
 Un Visage Parfait
Un visage parfait – Traiter sa peau en douceur
Un visage parfait – Traiter sa peau de l’intérieur
Un visage parfait – Un maquillage tendance pour les yeux
Je m’occupe de mon corps
Je m’occupe de mon corps – chouchouter son corps et ses mains
Je m’occupe de mon corps – les sports de l’hiver
Je m’occupe de mon corps – Une alimentation saine pour avoir la pêche
Je m’occupe de mon corps – les comprimés magiques
Sublime pour les fêtes
Sublime pour les fêtes – Un maquillage pailleté
Sublime pour les fêtes – Lendemain de soirée
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Je m’occupe de mon corps – les sports de l’hiver
La montagne, la neige, les châtaignes grillées et le vin chaud. Ca vous donne envie ? Alors enfilez votre petit bonnet, vos gants et votre combinaison, parce qu’on part pour la neige ! Il fait froid ?
On va se réchauffer en faisant du sport ! Cet hiver, on prend des bonnes résolutions et on ne reste pas sur la terrasse du café de la station de ski. Non, nous ce qu’on veut, c’est se maintenir en forme et pour ça, il va falloir monter sur des skis ou sur un snow ...
Si vous êtes pro-sensations fortes, tentez le ski de pistes, vous savez, c’est celui qu’on voit à la télé, avec des slaloms autour de grands piquets. Les moins motivées diront : « Non le ski c’est dangereux, c’est le meilleur moyen de se casser une jambe ». OK, pas de problèmes ! Le ski de fond, ça peut ne pas être mal aussi. Le principe est simple : on marche en glissant. Alors oui, on va à deux à l’heure, mais on muscle fessiers, cuisses, et même la taille et les abdos si on a le courage de rentrer son ventre pendant toute la balade. Le + : on profite un maximum du paysage et de l’air pur. On inspire. On souffle. Qu’est-ce qu’on se sent bien !
Bien sur, il ne faut pas oublier d’emporter le kit sports d’hiver :
Pour les plus aventurières, le snowboard n’est pas mal, mais attention pour les débutantes de ne pas y aller trop fort. On y va molo, et on emporte le kit sports d’hiver.
Pour les moins courageuses, les raquettes sont de rigueur. Mais si, ça peut être rigolo, et puis marcher dans la neige, c’est forcément plus dur que sans, alors ça muscle davantage qu’une marche normale.
Pas tout le monde ne semble motivé pour les sports d’hiver. Pas grave, il y a d’autres moyens de se maintenir en forme.
Les sports en salle, par exemple. On fait plein de connaissances, en général les coachs et les profs de fitness sont cools et très motivants.
Pour perdre du poids, on s’attaque à la musculation (mieux vaut au début se faire conseiller par des pros) et au cardio training, vous savez, les machines comme le vélo, le rameur, l’elliptique ou encore le tapis roulant. Ca n’est pas très fun mais c’est là où on a les meilleurs résultats.
A savoir : c’est à partir de 20 minutes de cardio que la graisse commence à brûler. Alors on programme sa machine pour une heure (allez, au moins une demi-heure), du bon son dans les oreilles et c’est parti !
Pour les plus sociables, optez pour les cours collectifs, tels que les cours de Bodypump, de step ou d’abdos-fessiers. La musique est entraînante, les chorés sympa, les exercices efficaces et au moins les feignasses ne peuvent pas s’éclipser …
Et puis on termine par le yoga. Parce que l’hiver, on est toujours stressé (et le stress fait prendre du poids, et terni la peau), il faut trouver une solution pour se calmer. Certains vont se lâcher dans le tricotage, d’autres dans le yoga, le sport anti-stress. On contrôle son corps grâce à son esprit. Impeccable pour les femmes enceintes, et les autres. C’est vrai qu’on se retrouve dans des positions un peu gênantes, sur le dos, les pieds sur la tête, mais ça apaise tellement, qu’on se demande comment on a pu se passer de se mettre les pieds sur la tête pendant tant de temps !
Celles qui ont testé le yoga et qui n’adhérent pas, testez le Bodybalance ou le pilates. Très efficaces pour contrer le spleen de l’hiver et souffler un peu tout en dessinant sa silhouette
Etre belle et bien dans son corps, ça passe par le sport, mais aussi et surtout par l’alimentation. Hop, on va dans la partie suivante, parce qu’on veut en savoir plus.
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