Emma, 38 ans : Pour affiner la taille chez soi, avez-vous des exercices à me conseiller ?
La réponse de Giovanni Locigno, coach sportif à Espace Vit'halles : La taille, c' est en premieu lieu une question d'alimentation équilibrée ni trop grasse ni trop sucrée, et une question d'hydratation. Boire beaucoup d'eau, du thé vert, et des boissons drainantes et détoxifiantes tous les 3 mois et surtout avant l'été !
En suite, il faut pratiquer une activité sportive cardio régulièrement et localiser le travail sur la taille. Par exemple, effectuer des exercices de flexions du buste et des exercices de rotations de celui-ci qui aideront à affiner la taille.
Exemple : Debout jambes légèrement fléchies, bassin gainé, fléchis ton buste de gauche à droite, utilise un bâton (ou un manche à balai) que tu places sur tes trapèzes,et cela à raison de longues séries, ou mieux encore en pendant 5 min non stop puis on recommence. En suite en gardant la meme position des jambes, fais des rotations, sans faire intervenir le bassin.
Anonyme : Je vais sur mes 29 ans et j ai pris 20 kilos appres ma grossesse le voudrais bien les reperdre pouvez vous m aider
Anonyme : je suis une fille de 15 ans et j aimerai perdre du poid surtou sur la taille le plus vite
La rédaction de Truc De Nana : Envoie ta question à un expert miss ! On t'aidera avec grand plaisir. En tout cas, sache qu'il ne faut pas perdre du poids n'importe comment et toute seule car tu risques de faire n'importe quoi. Cela peut être très dangereux.
rose : je viens d'avoir mon deuxième enfant et mon est completement relaché.quels exercices me conseillez-vous pour qu'il retrouve le tonus et sa belle forme d'avant.merci
Perrine : Moi je te conseille de faire du Pilates, c'est incroyable après un accouchement. Moi je pratique depuis 2 ans et j'en ai même fait pendant ma grossesse.
anonyme : je suiis une fiille de 15ans je me trouve énorme surtout de la taille et des pome damour pouriiez vous méder a supimez mé pomme damour et mon ventre avt lété svp je suiis tré konpléxé par sa
aicha : j'ai des hanches pas developper et des poignée d'amour c'est moche je voudrai un equilibre çé a dire affinner ma taille et developper mes hanches je mesure 1m70 pour 70kg la graisse se situe qu'au niveau de la taille merci de m'aider
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