Corinne, 28 ans : Quelle est la meilleure méthode pour raffermir sa poitrine ? Peux-tu me donner quelques conseils d'exercices ?
La réponse de Giovanni Locigno, coach sportif à Espace Vit'halles : Pour raffermir la poitrine (hélas!), il n'y a pas grand chose à faire car le sein est constitué en majeure partie de graisse ! Et oui ... par contre on peut toujours en améliorer l'apparence en agissant sur les pectoraux, muscles en dessous des seins.
Il vaut mieux les travailler en salle de sport, les machines sont bien adaptées, et les profs et personal trainer peuvent faire des programmes très efficaces.
Sinon il reste les bonnes vieilles pompes sur les genoux pour les débutantes, ou pointes de pied pour accéder à un niveau superieur.
En salle ou chez soi si on a le matériel, il existe plusieurs façons de développer ses pectoraux : écarté couché, développé couche en prise-serrée, pull-over, pull-over avec barre, développé couché, développé avant, prise étroite, développé à la machine, écarté à la machine, pompes verticales ou non … Tu peux faire quelques exercices chez toi, le plus souvent à l’aide d’haltères ou en faisant des pompes. Cela dit, je te conseille encore une fois de débuter dans une salle de sport avec un coach et de pratiquer le Bodypump, cours de musculation en musique qui rend la muscu ludique, conviviale, attractive et motivante !
Chantal : Je fais plusieurs exercices pour le raffermissement des seins et cela fait plusieurs semaines et aucun résultat sinon que j'ai mal dans la poitrine et les bras. Mais l'eau froide peut-elle raffermir les seins si les exercices ne raffermissent que les pectoraux?
wahiba : je reve d'avoir une poitrine raffermi je demande conseil urgent
merci d'avance
lipstick : comme se tuent à le dire tous les spécialistes : le sein n'est qu'une poche de graisse. Donc raffermir les pectoraux sert seulement a donner un meilleur aspect,mais ne peux bien sur pas raffermir le sein lui même ! .La douche froide oui, mais attention à celle qui sont des problèmes de petits vaisseaux capillaires. Mais pour les courageuses (je l'ai essayer) c'est assez effcicace !
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