Pour avoir une impression de satiété avant les repas, il faut boire beaucoup d'eau juste avant de se mettre à table. C'est incroyable comme çà fonctionne ! Je suis très gourmande et j'ai un énorme appétit mais à chaque fois que je bois avant le repas, j'ai l'impression d'etre calée.
1min 28sec - Sur le Salon du Fitness, nous avons rencontré Fred, notre conseillère nutrition de chez Inko. On en a profité pour lui poser quelques questions ... Et côté minceur et forme, elle s'y connait la miss protéines !
J'aimerai savoir combien d'heures de sommeil faut-il pour être bien reposée et en forme le lendemain. Sachant que je travaille sois le matin jusqu'à 15h sois le soir jusqu'à 22h. Merci.
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