Petit conseil pour se détendre le dos quand celui-ci est en compote : Placez une serviette enroulée autour d'un rouleau a pain ou un balai. Placer la sous votre dos puis replacer la serviette plus haut, jusque sous vos reins. Cela pendant 5 minutes.
1min 28sec - Sur le Salon du Fitness, nous avons rencontré Fred, notre conseillère nutrition de chez Inko. On en a profité pour lui poser quelques questions ... Et côté minceur et forme, elle s'y connait la miss protéines !
Depuis cinq mois maintenant je travaille de nuit, je suis aide soignante de métier. Comme mon rythme de vie est totalement chamboulé par mes nouveaux horaires, j'aimerai avoir des conseils pour garder...
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