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ien manger pour une peau saine et des beaux cheveux ?
Adeline, 16 ans : J'ai appris que certains fruits et légumes peuvent être très bons pour les cheveux ou la peau. J’aimerais en connaître certains et savoir si ils sont vraiment efficaces. Merci d’avance
La réponse de Justine : Avoir une belle peau, en effet, cela commence de l'intérieur !
La première des règles : adopter une alimentation équilibrée.
Bourrés de vitamines et d'anti-oxydants, les fruits et légumes aident à lutter contre le vieillissement prématuré de la peau, et à améliorer sa beauté et son éclat.
Pour optimiser leur action, associe les légumes avec des produits riches en vitamines A et Bcomme le beurre, le fromage ou encore les oeufs. Ils aident à préserver la souplesse de la peau et à retarder son vieillissement.
Il n’y a pas que les légumes et les fruits qui peuvent être extra pour ta peau et tes cheveux, mais tout un tas d’aliments dont tu ne soupçonnes pas les vertus ! Viandes, poissons, huiles …
Pour prendre soin de tes cheveux, De beaux cheveux !sache que l’un des constituants essentiels des cheveux est une protéine : la kératine.
Pour favoriser sa synthèse, il est donc essentiel que tu manges des sources de protéines. La viande, le poisson, le soja mais aussi les légumes (coeur de palmier, haricots rouge …)
Le fer est aussi essentiel à la pousse des cheveux. Le fer qui se trouve dans les viandes et les poissons est mieux absorbé par l’organisme que le fer qui se trouve dans les céréales, les légumes secs, les fruits, les légumes et les produits laitiers.
Je te conseille de tester la levure de bière qui est un aliment riche en protéines et vitamines du groupe B, qui aide non seulement à reconstituer la flore intestinale, mais qui a une action bénéfique sur la peau, les cheveux et les ongles. Il est recommandé de prendre la levure de bière soit en cachets soit en paillettes, quand on souffre aussi d'eczéma ou d'acné.
 beauté antioxydants aliments vitamine peau cheveux
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5 commentaires
Lorena : J'ai plin de petit bouton sur le visage coment fair pour les éliminer
hyacinthe : slut j'ai plein de bouton et de tache noir sur le visage svp comme faire pour retrouver l'eclat de mon visage
merci
Malika : pour les boutons je te conseillerais de mettre un peu de citron dessus , et de le laisser un petit moment . Il brûle le bouton de l'intérieur.
kitty : Et surtout si possible va voir un dermatologue, ou du moins achète des produits en pharmacie contre les boutons, (il existe beaucoup de crèmes très efficaces) ensuite attention a bien nettoyer sa peau tout les soirs, et a pratiquer un gommage une fois par semaine, ensuite l'allimentation aussi te permettra d'avoir une peau plus ou moins belle ^^
Mary : Pour une meuilleur peau, je conseille les produits comme une lotion de C'Clean sans alcool et un gommage par un produit a bille bleu, je mettais ca quand je prenais ma douche, et je peux vous dire que ca marche vraiment tres tres bien, ma peau est beaucoup plus belle, plus lisse, franchement je suis mieux dans ma peau maintenant par ce que j'ai pu rien c'est tres efficace je vous le conseille =D
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