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plaisir et forme, adoptons le Pole Dance !


Pas besoin d’avoir un passé de stripteaseuse derrière soi pour réussir à danser autour de la barre, il suffit d’avoir un peu de culot et de la volonté. Car sous ses airs de spectacle érotique, le Pole dance est un véritable sport. Mieux vaut ne pas être flemmarde … Du cambré au déhanché en passant par la position du « seat on the pole », les jambes, les fessiers, les bras et les abdos sont sollicités.

Démarche ondulante, figures acrobatiques et sourire de scène, la barre métallique devient votre alliée et le public ( Votre mec ? Vos amis ? …) reste béat d’admiration devant vos galipettes.

Rien que pour le plaisir de tester chez soi, voici 2 positions en détails :

Le « seat on the pole » :
Placez l’intérieur de la cuisse sur la barre, jambe pliée, puis croisez l’autre jambe par-dessus comme si vous grimpiez à la corde. Un exercice qui fait travailler les bras et les cuisses.

Le balancé :
Placez vous en « seat on the pole » mais en haut de la barre ( le plus loin du sol …) puis serrez vos abdominaux et lâchez vos mains tout en renversant votre tête en bas. Croisez bien les jambes et gardez le sourire !

Pour vous y mettre rapidement, surfez sur le www.p-pole.com, www.artstrip-world.com et www.peekaboo.co.uk pour dégoter une barre de poledance.

Publié le 1 mars 2007

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  • COMMENTAIRES (page 1)

    nina a écrit (2008-11-20 19:44:56) : regarde sur www.p-pole.com

    LAURE a écrit (2008-11-20 19:27:26) : Bonjour, je recherche des cours de pole dance dans le val d'oise ou les yvelines, connaissez vous des adresses? Merci et bonne soirée laure

    Thérèse a écrit (2007-10-12 14:36:33) : Bonjour à toutes et tous... J'ai 60 ans (enfin un peu plus...),dispensée de gym depuis l'enfance,,j'étais la petite maigre sans souffle...J'ai fait carrière comme intello,le bonheur,et puis un jour,de desespoir ou d'audace,je me suis inscrite à un stage de P.Pole à Aix en Provence.Je ne suis pas carrossée commme une super Nana,,je n'ai pas le corps de rêve des vénus que j'y ai croisées,je n'avais pas la tenue de Bimbo ou de sportive dernier cri,mais j'ai vécu deux sessions de pur bonheur. Ambiance amicale sans être familière,acceuil chaleureux et sans rivalité,un coup de coeur pour le talent et le professionnalisme de Keem,qui ne m'a jamais laissée de côté,même si je n'étais pas encore une championne.Rien de grivois,un sport,une danse, un bonheur,un courant amical,ça s'était fait rare dans ma vie.Ca mérite que vous publiez ce témoignage si vous le voulez.Un grand merci aux organisateurs. Les filles,allez-y , si j'y suis arrivée,vous y arriverez!Un grand merci à toutes et tous. Thérèse

    ben a écrit (2007-09-16 12:22:54) : je cherche des cours de pole dance sur la région lyinnaise. vous est-il possible de me renseigner? merci

    jennifer a écrit (2007-09-12 21:45:48) : j'ai participé au dernier stage organisé par ppole sur aix je voulais savoir quand votre article sera disponible? merci par avance

    Laeti78 a écrit (2007-06-01 16:12:36) : Bonjour aux fans de Pole Dance, P'POLE réalise le premier DVD français de Pole Dance pour débutant et initier. Il organise également un week-end Pole Dance dans le sud, alors RDV sur leur site.

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Justine , il y a 15 heures

Les Apéros Vintage de Bordeaux investissent de nouveau les bars branchés de Paris pour 5 rendez-vous en septembre et octobre. L’objectif : aller à la rencontre des consommateurs, dans une ambiance rock et vintage, lors d’un afterwork convivial !

http://wwww.bordeauxpresse.com

 

Mel13 , il y a 16 heures

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MargauxTDN , il y a 1 jour

Après le mode de la mode, c'est l'univers des parfums que Dree Hemingway s'apprête à conquérir. Elle jouera l'actrice lors du film publicitaire de Lady Million de Paco Rabanne. Étincelles garanties.

 

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Le nouveau parfum de Calvin Klein sortira en octobre et s'intitulera Calvin Klein Beauty, un concentré de beauté et d'élégance doit l'image sera Diane Kruger.

 

MargauxTDN , il y a 1 jour

Cette rentrée sera parfumée de glamour et de beauté avec les nouvelles égéries de 3 grands parfums. Penélope Cruz offrira son regard de braise à Lancôme pour Trésor...

     
 
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Like A Princess, --- a dit : J'ai posté une question sur le site comment on sait quand les expert nous répondent ? Et jarrive meme pas a voir lintégralité de ma question quand je reviens voir ??

 

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Like A Princess, --- a dit : oui

 

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Justine, 26 ans a dit : Oui coucou ça va ?

 

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Like A Princess, --- a dit : Coucou y 'a quelqu'un ?

 

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Music-is-my-Drug, 16 ans a dit : QUEL COUPE POUR MOI ?

 

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patty41, --- a dit : ...

 

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NJ_AIDEL, 28 ans a dit : salut tt lmonde!

 

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Harmoni boo, --- a dit : Coucouuu , je suis nouvelle . Mon avatar est troooop grand sur mon profil et je n'arrive pas a changer :s quelqu'un peux m'aider ??

 

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benitolajoie@hotmail.fr, 22 ans a dit : slt moi c'est stephane je suis a la recherche de la femme de ma vie

 

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mohira, 17 ans a dit : coucou ! comment on sait si ona repondu , et ou doit on aller voir la reponse ?

 

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