omment vaincre une trop grande fatigue ?

Gaelle, 25 ans : Voila j‘ai besoin d‘un conseil, j‘ai été en surmenage en fin d‘année suite à un gros stress et des petits soucis de santé. Et depuis je suis fatiguée ! Quels conseils pouvez-vous me donner pour vaincre cette fatigue ? Plantes, aliments, sport ? Merci d‘avance bises

La réponse de Justine :
Bonjour Gaëlle,

Je te conseille de prendre du magnésium, de la spiruline, du fer et de la vitamine C.

D‘autre part, côté alimentation, tu peux opter pour des fruits ( orange, kiwi, citron !), des légumes, de la protéine végétale ou provenant de la viande blanche. Les abats de volaille sont de véritables anti-fatigue !

Mise sur le chocolat noir, le persil, le soja, les lentilles ( bourrées de fer!), haricots blanc et rouge, poissons gras comme le saumon et le maquereau, le bifteck, yaourts, des pâtes semi-complétes pour la vitalité !!!

Concernant le sport, je te suggère de pratiquer du yoga, du Pilates ou de la natation pour te relaxer, et pour évacuer ton stress, de danser ( style house ou ragga) ou/et de pratiquer un sport de combat - ou du Bodycombat en salle de fitness.

Bien à toi et bon courage !

Publié le 20 juillet 2009

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COMMENTAIRES (page 1)
mims a écrit (2009-09-17 17:25:17) : Un conseil qui reprends les paroles de Justine : l'huile de poisson : maquereaux, anchois et sardines !! Drôle mais véridique ce sont les principales source d'oméga 3 nécessaires à notre organise pour bien rouler ;) Pour info les OM3 sont : "des acides gras polyinsaturés participent à la structure des membranes cellulaires, barrières dont la perméabilité est hautement sélective. Les membranes interviennent dans le processus de transformation de l'énergie, régulent le flux d'informations entre les cellules et contiennent des récepteurs sensibles aux stimuli extérieurs." Testez OM3 emotion pour contrer des phases de stress, fatigue ou surmenage , c'est toujours bien de se faire une petit cure de temps en temps pour retrouver la pêche! http://www.isodisnatura.fr/om3emotion_fiche_technique.htm

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oumiix, 16 ans a dit : dans la page a gauche est ecris ' les derniers conseils ' c est la où que je veux ecrire

oumiix, 16 ans a dit : nnnn !! je veux pas poser une question mais poster un probleme !! parceque je voie a gauche de la page est ecris des conseils où les filles ecrivent leurs propres sujet avec un titre en gras !!

oumiix, 16 ans a dit : hmmm !! mais moi j aime pas porter les talons :s Donnc des minis bottes en noirs qui n a po trop d talon ca ira mieux!!

Justine, 28 ans a dit : @Ouimiix, je dirai des boots noires à talons

Justine, 28 ans a dit : donc si tu veux poster une question à une experte mode et que les filles te répondent, tu dois aller dans Pose Une Question à un expert.

oumiix, 16 ans a dit : s'il vouus plait les filles ! quoi pourrai-je porter au pieds avec un slim bleu foncé et un tricot décolté des épauules ? pour un anniversaire de ma copine :)

oumiix, 16 ans a dit : nn! je veux pster des problémes et aussi des questions :) par exemple "Il m'a quittée sur Facebook Voilà je vous expose un peu ce qui ....."

Justine, 28 ans a dit : Tu veux poster une question ou un conseil que tu veux donner aux filles ?

oumiix, 16 ans a dit : Coucou ! Où pourai-je poster mon conseil ?

oumiix, 16 ans a dit : baah c pareeeiiil ma chere ;) !!

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