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je stresse en cours car j'ai peur du regard des autres

champloo, 13 ans : Je stresse quand je suis au collège (et pourtant je le connais: je suis en 4ème !) j'ai très peur du regard des autres et je suis timide. Je parle très peu pendant les cours et quand un prof m'interroge: je stresse, j'ai l'impression de ne plus être dans mon corps, de ne plus me contrôler... parfois je tremble même !

Par exemple: avant-hier la prof d'anglais m'a interrogée ( on devait jouer des petits sketchs de courtes situations apprises la veille) ; dès qu'elle a dit mon nom je tremblais, je suis allée tant bien que mal au tableau et j'ai dit mon texte de façon très timide. Et après une fois retournée à ma place: re-tremblements ! J'ai respiré pour me concentrer (sans succès) et 5 min plus tard ça allait.

2ème exemple : à la fin des DS (devoir surveillé) je stresse d'aller rentre ma copie car la salle est grande et je dois MARCHER ; J'ai peur de marcher à cause du regard des autres ( on me dit que je marche bizarrement ! Et je ne comprends pas...) .

Enfin voila,cela m'handicape vraiment, j'ai l'impression qu'on me voit comme une personne renfermée sur elle-même alors que ce n'est pas le cas ! Pourtant avec mes amis je suis naturelle et no-stress !

Merci si vous pourriez m'aider ! TT-TT

PLEASE!

I NEED HELP !

La réponse de Zoé Piveteau (Psychologue Clinicienne ) :

Chère Champloo,



Il semble que le regard que tu craignes le plus, soit le tien. Tu projettes sur les attentions des autres toutes tes craintes, et tes angoisses. Tu es la plus attentives à tous tes comportement. Les autres élèves ne doivent pas autant mobiliser leur énergie et leur concentration à l'étude de tes actions que toi-même.



C'est ton regard qui est le plus sévère avec toi-même, qui ne te quitte pas de vue. Tu es intransigeante avec toi-même. Tu ne t'autorises aucune erreur, aucun faux-pas ou aucune faute de goût. Quelle est ta crainte si tu faillis ? De ne plus être aimable appréciable, respectable ? Il est temps que tu t'accorde un peu de tolérance et de souplesse.



Accepte de ne pas être parfaite, n'essaye pas de marcher comme il faudrait mais marche comme tu es. Acceptes de ne pas être la plus populaire ou la plus cool. Accepte ton corps, ton allure, tes pensées, tes mots. Plus tu te rapprocheras de ce que tu es plus tu seras sereine et séduisante aux yeux de tous et en premier aux tiens.



Bien à toi

Zoé Piveteau

Publié le 21 novembre 2011

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  • COMMENTAIRES (page 1)

    Anonyme a écrit (2012-02-16 14:51:05) : Enfin c'est facile à dire mais en pratique moins. Quelqu'un qui se juge tout le temps ne peut pas d'un coup se dire: "je suis bien". Le mental dans ces cas-là est plus fort, or depuis longtemps il se dit le contraire. Ça prendra des années pour avoir confiance en soi.

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MargauxTDN , il y a 1 heure

Ce soir sur le plateau du Grand Journal à Cannes, retrouvez : Kylie Minogue et Denis Lavant pour HOLLY MOTORS, Nicole Kidman, Zac Efron, Matthew McConauguey et lee Daniels pour THE PAPERBOY, Nicolas Duvauchelle, François-Xavier Demaison pour COMME DES FRERES, les mannequins Kate Upton & Anita Rubik, et en live exclusif, le chanteur The Young Professionals

http://bit.ly/KdJmnZ

 

MargauxTDN , il y a 1 heure

En Asie l'opération esthétique la plus répandue est l'agrandissement des paupières pour ouvrir les yeux et les "débrider". Une nouvelle publicité vient de sortir et l'image est frappante ! A vos de juger.

http://bit.ly/KTAkLZ

 

MargauxTDN , il y a 3 heures

Encore des stars et surtout encore des robes somptueuses à Cannes pour certaine deuxième semaine ! Sélection des tenues les plus majestueuses sur le tapis rouge.

http://bit.ly/MsypCs

 

MargauxTDN , il y a 3 heures

Hier soir à la Villa Schweppes à Cannes, c'était grande déconnade et danse toute la nuit, pour Jean Dujardin et sa femme Alexandra Lamy. Belles photos à l'appui !

http://bit.ly/L7nqN7

 

MargauxTDN , il y a 3 heures

Mesdemoiselles, faites-vous du bien aux yeux en regardant toutes les photos de Brad Pitt présent hier sur la croisette de Cannes ! Toujours aussi beau gosse, Angie à bien de la chance !

http://bit.ly/Jn6rqB

     
 
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Avatar de LoveParisXOXO

LoveParisXOXO, 19 ans a dit : Une dernière petite, si effectivement, ça ne va pas essaie de l'aider. Mais après si elle ne fais aucun efforts fais ce qu'il te semblera le plus juste. Peut être que si elle sent qu'elle va te perdre elle risque de se bouger. enfin je l'espere, xoxo

 

Avatar de LoveParisXOXO

LoveParisXOXO, 19 ans a dit : Une dernière petite, si effectivement, ça ne va pas essaie de l'aider. Mais après si elle ne fais aucun efforts fais ce qu'il te semblera le plus juste. Peut être que si elle sent qu'elle va te perdre elle risque de se bouger. enfin je l'espere, xoxo

 

Avatar de Dorine.G

Dorine.G, 16 ans a dit : Elle m'a dit qu'elle n'allait pas bien et que contrairement à moi elle se sentait inutile. Elle n'a jamais eu de petit copain par exemple. Je vais y réfléchir. En tout cas merci beaucoup pour ta réponse. Bisou, bonne soirée !

 

Avatar de LoveParisXOXO

LoveParisXOXO, 19 ans a dit : Si elle est si jalouse, à votre âge, je trouve que c'est une sorte de preuve d'immaturité. D'autant plus qu'elle évite le sujet. Mais toi, es tu prête à te séparer de ta meilleure amie? Je veux dire, tu la connais depuis longtemps... En même temps si son comportement ne cesse pas tu auras deux choix : La forcer à parler (++) OU la laisser partir (--). Le soucis étant que ce comportement qu'elle a envers toi montre qu'elle vis une mauvaise période. J'ai moi même connu cela avec ma meilleure amie, c'est simplement qu'elle n'allait pas bien et qu'elle voulait en réalité que je lui montre plus d'attention. Depuis tout va pour le mieux, je la connais depuis environ 11ans. C'est plus que ma meilleure amie, c'est ma soeur. Si tu ressens cela, ne la laisse pas partir si vite sans essayer. Bisous, bon courage.

 

Avatar de LoveParisXOXO

LoveParisXOXO, 19 ans a dit : Si elle est si jalouse, à votre âge, je trouve que c'est une sorte de preuve d'immaturité. D'autant plus qu'elle évite le sujet. Mais toi, es tu prête à te séparer de ta meilleure amie? Je veux dire, tu la connais depuis longtemps... En même temps si son comportement ne cesse pas tu auras deux choix : La forcer à parler (++) OU la laisser partir (--). Le soucis étant que ce comportement qu'elle a envers toi montre qu'elle vis une mauvaise période. J'ai moi même connu cela avec ma meilleure amie, c'est simplement qu'elle n'allait pas bien et qu'elle voulait en réalité que je lui montre plus d'attention. Depuis tout va pour le mieux, je la connais depuis environ 11ans. C'est plus que ma meilleure amie, c'est ma soeur. Si tu ressens cela, ne la laisse pas partir si vite sans essayer. Bisous, bon courage.

 

Avatar de Dorine.G

Dorine.G, 16 ans a dit : Bonsoir, j'ai un petit problème ! Ma meilleure amie que je connaît depuis 7 ans est jalouse de moi, elle dit que j'ai une meilleure vie qu'elle, que j'ai plus d'amis qu'elle, elle me pète des crises quand j'ai une meilleure note ou quand j'ai plus de " j'aime " sur ma photo Facebook etc ... Le problème c'est que quand je lui parle de tout ça, elle ne veut pas en parler, de plus j'ai appris qu'elle s'inventait une vie et qu'elle marquait tout sur sa page Facebook. Je ne sais pas si je dois continuer à lui parler et m'éloigner d'elle ? Mais en même temps, j'ai peur de regretter mon fait. En plus, elle se rapproche et raconte tout à sa pote virtuel ! S'il vous plaît, aidez moi ! Désolé pour la longueur du texte.

 

Avatar de LoveParisXOXO

LoveParisXOXO, 19 ans a dit : Salut les filles, quelles musiques me conseillez vous ? J'ai evidemment télécharger quelques chansons proposées dans l'article de TDN, mais en manque-t-il des assez bien?

 

Avatar de Justine

Justine, 28 ans a dit : Tu peux faire un peu de baby-sitting pour t'arrondir les fins de mois !

 

Avatar de nanarabo

nanarabo, 15 ans a dit : Salut les filles , je voudrais trouver un petit truc pour gagner de l'argent mais j'ai que 15 ans vous me conseiller de quoi faire ?

 

Avatar de Hazilys

Hazilys, 13 ans a dit : Coucou.

 

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