Je veux perdre des cuisses ! Je fais du sport et ne vois aucun résultat !


	e veux perdre des cuisses ! Je fais du sport et ne vois aucun résultat ! famonette, 13 ans : Je voulais faire un régime enfin de pouvoir maigrir, surtout au niveau des cuisses ,je pèse 61,2kilo pour 1m68 et je voulais perdre 8 kilos enfin de pouvoir peser 43,2 , c'est vrai je fais du sport 4 fois par semaine mais je vois aucun résultat ! Aidez-moi s'il vous plait ... La réponse de David Hurst (Consultant sportif) : Famonette, Merci pour votre question ! Je pense qu'avec vos1m68 et 61kg, vous n'ayez pas énormément de poids à perdre ! Je ne sais pas si c'est une faute de frappe, mais de descendre à 43 kg semble trop loin ... vous avez peut-être voulu dire 53 kg ? En tout cas, il serait bon de focaliser plutot sur la composition de votre poids et moins le chiffre en soit. Je m'explique : peut-etre que vous trouvez quelques petites rondeurs disgracieuses, et souhaite affiner ces parties ? Dans ces cas, si vous faites un régime, vous risquez de perdre de partout et non-seulement les endroits souhaités. Si vous faites déjà 4/semaine du sport, c'est déjà bien, mais je me demande quel genre d'exercices vous faites ? Si c'est plutôt du cardio, et des exercices endurants, il serait bonne idée de prendre au moins une de ces séances par semaine et de les remplacer avec des exercices musculaires, (de courte durée permettant de fatiguer un muscle ponctuellement). Ceci aura comme effet de galber vos muscles, ainsi provoquant la perte de ces petites rondeurs toute en gardant la même poids. Egalement, les muscles plus toniques sur le haut du corps permettront de faire une comparaison plus favorable avec le bas. Toutefois si vous faites un régime, ne négligez pas de groupes alimentaires, gardez une alimentation équilibrée et variée pour rester en bonne santé. Mangez 3 fois par jour, surtout des fruits et des légumes, des protéines ( viande, poisson, œufs, soja ... ), en faisant attention au grignotage sucré. David HURST Consultant Les MILLS BLOG : http://lesmillscoach.sport.fr/1/ www.lesmillscoach.fr maigrir vite rondeurs forme sport musculation tonique cuisses Publié le 29 novembre 2009 ENVOYER CE LIEN À UNE AMIE Pas encore de commentaire POSTE UN COMMENTAIRE SUR CE CONTENU Connecte-toi pour pouvoir ajouter ton commentaire 1 nana a donné une note.

Et Glou, et Glou !	Froufroutons-nous !
On recycle même dans l'high-tech !	Jennifer Lopez et Zoe Saldana craquent pour le maquillage de NARS
Une silhouette affinée et une forme d'enfer grâce au CAMP de NANAS !	Je pars au soleil pour les vacances de Pâques
Ma peau va-t-elle encore résister à cet hiver si froid ?	L’imprimé, la star du printemps / été

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11

Conseil maitresse-d-un-homme-marie-je-n-en-peux-plus-d-attendre

aitresse d'un homme marié, je n'en peux plus d'attendre !

J'ai besoin de votre avis. Je suis en couple depuis 5 ans avec un homme qui a déjà une compagne et un enfant (+1 autre en route) et je ne sais plus quoi faire... Il me promet que nous serons ensemb...

n sport à domicile efficace ?

J'aimerai faire du sport pour muscler un peu mes muscles, pour perdre un peu du ventre et des cuisses. Je fais environ 1,50 cm de taille, et j'aimerai savoir quel sport est le plus adapté, et qu'on p...

Conseil je-n-arrive-pas-a-faire-confiance-a-mon-mec

e n'arrive pas à faire confiance à mon mec !

Je viens de découvrir que mon petit ami avec lequel je serai bientôt depuis un an, n'est pas aussi honnête qu'il parait être ! Souvent quand je lui pose des questions, il ne me dit pas toute la v...

on homme est distant

J'ai besoin de votre avis expert.Voilà, j'ai rencontré un homme plus âgé que moi, au début c'était l'amour fou, il dit m'aimait, veux faire sa vie avec moi, je suis la femme qu'il lui faut, que...

ne coiffure classe sans que l'on voit mes oreilles ?...

Je voudrais trouver une coiffure (cheveux longs) pour un mariage où j'ai les cheveux attachés mais où on ne voit pas mes oreilles ?...

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10

Mot de passe oublié ?

Pas encore membre TDN ?

Pourquoi devenir membre ?

Poste ton article, ton info, ta vidéo

Pose une question à un expert

e fil info des nanas

Marie , il y a 2 heures

les GL décryptent la mode et proposent en exclusivité 4 tables rondes ouvertes à toutes les nanas ( et mecs) qui veulent être informés des coulisses de la mode: 1ère table ronde: "le It -Bag à la une" inscription sur GL.com 18h 30 à 19h30 au 3étage

Marie , il y a 7 heures

La carte musique jeune , souhait du gouvernement devrait être en vente le 21 juin, jour de la fête de la musique. Elle coûterait 50 euros dont 25 euros à la charge du jeune entre 12 et 24 ans qui pourrait ainsi télécharger de la musique légalement.

Marie , il y a 8 heures

Les NANAS, ce DIMANCHE 21 , VENEZ NOMBREUSES sur L' ESPLANADE TROCADERO à 15H soutenir L'ass PINK BRA BAZAAR avec TDN.Habillées de blanc, de noir et avec qch de ROSE accompagnées de qui vous voulez et avec un Soutien Gorge à donner.Symbole pr la cause

http://trucdenana.com/alaune/article/node/soutenez-ceux-qui-nous-soutiennent-tous-les-jours-sans-compter-les-soutiens-gorge,3814

Marie , il y a 8 heures

la Chine va très loin dans les incitations à la chirurgie esthétique qui séduit de plus en plus de jeunes femmes qui veulent s'occidentaliser : ils ont crée un concours pour élire la plus belle Miss artificielle avec preuves d' opérations à l'appui!

Justine , il y a 23 heures

Antoine de Caunes - nouveau visage du Lafayette Homme !


	HAT EN DIRECT laura83300, 15 ans a dit : >hello0 miss19, --- a dit : Il m'a dit qu'il veut juste m'embrasser comme quand nous étions ensemble au lycée. Mais ne pas aller plus loin. Je lui ai dit que c'etait plus sage et plus respectueux pour nos compagnon et compagne respectif de ne pas aller plus loin. Son coeur bat la chamade autant que le mien quand on se contact. J'ai fais un petit test, je ne l'ai pas contacté pendant plusieurs jours pour voir si lui ferait quelque chose et bien oui au bout de cinq jours il m'a envoyé un sms"pourquoi tu ne m'envois plus de message? ça vas pas? tes mots me manques. Me laisse pas sans nouvelle, je le supporte pas. non je ne veux pas être separer de toi de nouveau. Même si je suis à coté de toi par les mots et bien tanpis j'en serai heureux....ET bien je lui est répondu. si on ne se voit pas ,il y a toujours un petit mot sur facebook ou msn. Est-ce qu'on peut avoir une âme soeur en amitié avec un homme? jE SUIS DANS LE DOUTE COMPLET. lolitalimpica, 25 ans a dit : salut les filles, voila mon copain vien de me quitter, la raison? il ne pourra jamais vivre avec mes enfants car son ex vien de decreter qu il ne verrai plus le sien! prb, il hesite car il tien encore un peu a moi et en fait cela fait presque une semaine qu il me quitte presque tous les jours car il revien a chaque foius et moi je me remet et re craque a chaque fois c est dur !!!!HELP , 40 ans a dit : HEY !! dites moi ... demain je me fais couper les cheveux .. et je ne sais pas trop quoi faire ! (je suis désolée d'arriver comme ca dans la conversation .. :/ ) jai un visage ovale, de longs cheveux ! hajernawara, 20 ans a dit : cava hajernawara, 20 ans a dit : slt , 40 ans a dit : bnjr g voudrais fer un lissage me sui un peu confus... je pense kon peu le fer avc d solutions e la crem osi bein aider moi en me disant lakel il fo choisir.. merci A.A.A, 24 ans a dit : quelqu'un pour me dire comment faire svp pour voir mes réponses? A.A.A, 24 ans a dit : slt tout le monde.moi ossi je ne sais pas si on a répondu à ma question et je ne sais pas où aller pour voir la ou les réponses. luna, 31 ans a dit : Salut les nanas ! Super site , ça change un peu ! Bizzz à toutes ! Ecris ton message > Connecte-toi pour pouvoir poster sur le chat