je veux perdre des cuisses ! Je fais du sport et ne vois aucun résultat !

famonette, 13 ans : Je voulais faire un régime enfin de pouvoir maigrir, surtout au niveau des cuisses ,je pèse 61,2kilo pour 1m68 et je voulais perdre 8 kilos enfin de pouvoir peser 43,2 , c'est vrai je fais du sport 4 fois par semaine mais je vois aucun résultat ! Aidez-moi s'il vous plait ...

La réponse de David Hurst (Consultant sportif) :

Famonette,

Merci pour votre question ! Je pense qu'avec vos1m68 et 61kg, vous n'ayez pas énormément de poids à perdre ! 

Je ne sais pas si c'est une faute de frappe, mais de descendre à 43 kg semble trop loin ... vous avez peut-être voulu dire 53 kg ?

En tout cas, il serait bon de focaliser plutot sur la composition de votre poids et moins le chiffre en soit.

 Je m'explique : peut-etre que vous trouvez quelques petites rondeurs disgracieuses, et souhaite affiner ces parties ? Dans ces cas, si vous faites un régime, vous risquez de perdre de partout et non-seulement les endroits souhaités. 

Si vous faites déjà 4/semaine du sport, c'est déjà bien, mais je me demande quel genre d'exercices vous faites ?  Si c'est plutôt du cardio, et des exercices endurants, il serait bonne idée de prendre au moins une de ces séances par semaine et de les remplacer avec des exercices musculaires, (de courte durée permettant de fatiguer un muscle ponctuellement).  Ceci aura comme effet de galber vos muscles, ainsi provoquant la perte de ces petites rondeurs toute en gardant la même poids. 

Egalement, les muscles plus toniques sur le haut du corps permettront de faire une comparaison plus favorable avec le bas.

Toutefois si vous faites un régime, ne négligez pas de groupes alimentaires, gardez une alimentation équilibrée et variée pour rester en bonne santé. 

Mangez 3 fois par jour, surtout des fruits et des légumes, des protéines ( viande, poisson, œufs, soja ... ), en faisant attention au grignotage sucré.

David HURST
Consultant Les MILLS



Publié le 29 novembre 2009

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Marie , il y a 2 heures

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miss19, --- a dit : Il m'a dit qu'il veut juste m'embrasser comme quand nous étions ensemble au lycée. Mais ne pas aller plus loin. Je lui ai dit que c'etait plus sage et plus respectueux pour nos compagnon et compagne respectif de ne pas aller plus loin. Son coeur bat la chamade autant que le mien quand on se contact. J'ai fais un petit test, je ne l'ai pas contacté pendant plusieurs jours pour voir si lui ferait quelque chose et bien oui au bout de cinq jours il m'a envoyé un sms"pourquoi tu ne m'envois plus de message? ça vas pas? tes mots me manques. Me laisse pas sans nouvelle, je le supporte pas. non je ne veux pas être separer de toi de nouveau. Même si je suis à coté de toi par les mots et bien tanpis j'en serai heureux....ET bien je lui est répondu. si on ne se voit pas ,il y a toujours un petit mot sur facebook ou msn. Est-ce qu'on peut avoir une âme soeur en amitié avec un homme? jE SUIS DANS LE DOUTE COMPLET.

 

Avatar de lolitalimpica

lolitalimpica, 25 ans a dit : salut les filles, voila mon copain vien de me quitter, la raison? il ne pourra jamais vivre avec mes enfants car son ex vien de decreter qu il ne verrai plus le sien! prb, il hesite car il tien encore un peu a moi et en fait cela fait presque une semaine qu il me quitte presque tous les jours car il revien a chaque foius et moi je me remet et re craque a chaque fois c est dur !!!!HELP

 

Avatar de

, 40 ans a dit : HEY !! dites moi ... demain je me fais couper les cheveux .. et je ne sais pas trop quoi faire ! (je suis désolée d'arriver comme ca dans la conversation .. :/ ) jai un visage ovale, de longs cheveux !

 

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hajernawara, 20 ans a dit : cava

 

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hajernawara, 20 ans a dit : slt

 

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, 40 ans a dit : bnjr g voudrais fer un lissage me sui un peu confus... je pense kon peu le fer avc d solutions e la crem osi bein aider moi en me disant lakel il fo choisir.. merci

 

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A.A.A, 24 ans a dit : quelqu'un pour me dire comment faire svp pour voir mes réponses?

 

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A.A.A, 24 ans a dit : slt tout le monde.moi ossi je ne sais pas si on a répondu à ma question et je ne sais pas où aller pour voir la ou les réponses.

 

Avatar de luna

luna, 31 ans a dit : Salut les nanas ! Super site , ça change un peu ! Bizzz à toutes !

 

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