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je veux perdre des cuisses ! Je fais du sport et ne vois aucun résultat !

"; e veux perdre des cuisses ! Je fais du sport et ne vois aucun résultat !

famonette, 15 ans : Je voulais faire un régime enfin de pouvoir maigrir, surtout au niveau des cuisses ,je pèse 61,2kilo pour 1m68et je voulais perdre 8 kilos enfin de pouvoir peser 43,2 , c‘est vrai je fais du sport 4 fois par semaine mais je vois aucun résultat ! Aidez-moi s‘il vous plait ...

La réponse de David Hurst (Consultant sportif) :

Famonette,

Merci pour votre question ! Je pense qu‘avec vos1m68 et 61kg, vous n‘ayez pas énormément de poids à perdre ! 

Je ne sais pas si c‘est une faute de frappe, mais de descendre à 43 kg semble trop loin ... vous avez peut-être voulu dire 53 kg ?

En tout cas, il serait bon de focaliser plutot sur la composition de votre poids et moins le chiffre en soit.

 Je m‘explique : peut-etre que vous trouvez quelques petites rondeurs disgracieuses, et souhaite affiner ces parties ? Dans ces cas, si vous faites un régime, vous risquez de perdre de partout et non-seulement les endroits souhaités. 

Si vous faites déjà 4/semaine du sport, c‘est déjà bien, mais je me demande quel genre d‘exercices vous faites ?  Si c‘est plutôt du cardio, et des exercices endurants, il serait bonne idée de prendre au moins une de ces séances par semaine et de les remplacer avec des exercices musculaires, (de courte durée permettant de fatiguer un muscle ponctuellement).  Ceci aura comme effet de galber vos muscles, ainsi provoquant la perte de ces petites rondeurs toute en gardant la même poids. 

Egalement, les muscles plus toniques sur le haut du corps permettront de faire une comparaison plus favorable avec le bas.

Toutefois si vous faites un régime, ne négligez pas de groupes alimentaires, gardez une alimentation équilibrée et variée pour rester en bonne santé. 

Mangez 3 fois par jour, surtout des fruits et des légumes, des protéines ( viande, poisson, œufs, soja ... ), en faisant attention au grignotage sucré.

David HURST
Consultant Les MILLS



Publié le 29 novembre 2009

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Marie , il y a 8 minutes

On n'arrive plus à suivre mais Vanessa PARADIS et Johnny DEPP se sépareraient ! RE rumeur! On était heureuses quand elle avait été démentie par Vanessa Paradis mais ...

 

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BENSIMON, le CRAZY HORSE et le FONDS DE DOTATION EREEL s'associent au lancement de « SOUFFLE DE VIOLETTE » soutien financier aux femmes atteintes de cancer avec vente aux enchères de 10 affiches du CRAZY HORSE Soirée de lancement ce soir .

 

Marie , il y a 16 heures

Lancement du grand casting Make up line, une marque 100% française qui cherche une égérie pour sa prochaine collection. TDN vous avait présenté la marque. Déposez votre candidature sur le site jusqu'au 28 février . Finale le 3 mars A vous de jouer

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Oumiix , il y a 3 jours

La société NEC invente des lunettes traduisant automatiquement ce que vous entendez... Le fabriquant d'ordinateurs NEC qualifie ces lunettes de nouveauté de dernière heure, capable de s'adapter à tout défi linguistique. Le TeleScouter surmonté ... Grâce a cette invention on peut dire maintenant de façon littérale. " je vois ce que vous dites "

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Fandelolita, 22 ans a dit : Personnellement j'adore la charte graphique, très féminine.

 

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Fandelolita, 22 ans a dit : Ben voilà pour poster mon message je suis tombée sur une page où il y'avait écrit un message d'erreur "Fatal error: Call to a member function getArray() on a non-object in /home/www/client/justine75/v2_full/modules/chat.php on line 31"

 

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Fandelolita, 22 ans a dit : Hello justine, très bonne idée que ce changement car j'avoue être perdue à chaque fois que je viens ici. Pourtant je suis loins d'être un quiche en matière de site internet.

 

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Fandelolita, 22 ans a dit : Hello justine, très bonne idée que ce changement car j'avoue être perdue à chaque fois que je viens ici. Pourtant je suis loins d'être un quiche en matière de site internet.

 

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Fandelolita, 22 ans a dit : Hello justine, très bonne idée que ce changement car j'avoue être perdue à chaque fois que je viens ici. Pourtant je suis loins d'être un quiche en matière de site internet.

 

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Fandelolita, 22 ans a dit : Hello Justine Très bonne idée que ce changement car j'avoue être vraiment perdue lorsque je viens ici.

 

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Justine, 28 ans a dit : salut la miss c'est un chat pas un forum cocotte

 

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oumiix, 16 ans a dit : cc les filles cava ? ou vous etes disparuuu ? je parle a moii meme dans ce foruum :(

 

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oumiix, 16 ans a dit : s'il vous plait ? ou ecriiire un conseilll C URGENNNNNNNNNNNNNNNNT !!!

 

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oumiix, 16 ans a dit : Je voie que le sit s'ameliore peu a peu grace a nos efoort et nos idées qui fait enrichire le sit et qui sonnt tréés utiiles pour les ados et surtouut les nanas :) Bonne continuationnnn a nous :)

 

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