omment ne pas perdre ses muscles avec la jambe dans le plâtre ?
Lucie, 37 ans : Je ne peux pas faire de sport de tout l'été car j'ai la jambe dans le platre après un accident de voiture... mes muscles vont disparaitre, et j'ai peur de grossir... on m'a parlé des protéines, est-ce la seule solution ?
Je pèse 62 kilos pour 1m 70, je ne suis pas ronde mais je me porte bien ! J'ai des formes là où il faut et je suis sportive de nature. Merci à vous.
La réponse de Frédérique Flament, experte nutrition / Inko : L'idéal en effet c'est que tu prennes 2
collations par jour avec une protéine type "" qui en
plus des protéines (pour entretenir la masse musculaire et assurer la
sensation de satiété) apporte du calcium (qui favorisera la consolidation
osseuse) et très peu de sucres (low carb: évite le stockage de calories sous
forme de graisses). Il faut absolument que tu évites tout grignotage entre
les repas pour ne pas grossir.
TU perdras inévitablement du muscle sur la
jambe immobilisée, muscle que tu pourras reprendre rapidement dès la fin du
plâtre avec une rééducation adaptée.
Sanou : Moi aussi g eu la jambe cassé dans un accident,g etè imobilisè pendant 6mois è je nè pa grossi pour autant.è pui torai le kinè,pendant plusieur mois avec en+seance piscine è croi moi que le kinè c du sport
1min 28sec - Sur le Salon du Fitness, nous avons rencontré Fred, notre conseillère nutrition de chez Inko. On en a profité pour lui poser quelques questions ... Et côté minceur et forme, elle s'y connait la miss protéines !
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