Plis sur le ventre, comment les faire partir ?


	lis sur le ventre, comment les faire partir ? Marion, 16 ans : Lorsque je m'assoie, j'aperçois trois gros plis sur mon ventre ! Je suis énormément complexée par cela, surtout quand je suis en maillot de bain et que je vois des amies à coté qui n'ont pas ça. Y aurait-il un moyen pour les faire disparaitre complètement ? Si non, quelque chose pour les diminuer un peu ? La réponse de David Hurst, Les Mills coach : Marion, cela ressemble beaucoup aux divers questions "je voudrais perdre du ventre" qui me reviennent fréquemment ... et dont les réponses sont sur le site. Jette un oeil si tu peux ! Pour perdre du ventre (et donc les "plis cutanées") il faudra bien sécher de partout, et pas localement. Cela demande du travail sur plusieurs facettes de ta remise en forme. Il y a beaucoup de façons d'y arriver, mais les règles sont les suivantes : Travail cardio : (course, vélo, rameur ...) essouffle-toi ! Tous les jours si tu peux mais repose toi au moins 1-2 jours par semaine. Travail musculaire : il faudra te tonifier/muscler car ceci augmente le nombre de calories brulées lorsque tu ne pratiques pas de sport - même en dormant ! Ne pense pas : tel exercice ou tel exercice ... Mais plutôt : tous les exercices de renforcement, travaille TOUS TES MUSCLES. Pompes, abdos, tractions, squats, fentes ... en salle de musculation, chez toi ou en cours de Bodypump ! Pour cette activité, donne un jour de repos avant de re-faire les mêmes muscles. Te motiver : l'essentiel est de faire RÉGULIÈREMENT. Les "plis" ne sont pas arrivés en 2 semaines ... alors il ne partiront pas dans deux semaines non-plus. Respecte la pyramide alimentaire ! Une alimentation saine est nécessaire pour des résultats durables, pas une régime draconien ! Progresse tes niveaux (d'intensité ou de durée) d'exercice toutes les semaines : ce que tu fais aujourd'hui n'est plus adapté dans quelques semaines, car votre corps s'y habitue. Fais-toi plaisir : fais en sorte de ne pas t'ennuyer, sinon tu auras du mal à rester fidèle le programme dans le temps. Commence deux fois par semaine, puis trois, (puis quatre si possible), plutôt que d'en faire 5 fois / semaine pendant 2 semaines, puis abandonner ... donne à ton corps le temps de s'adapter. forme abdos musculation cardio abdominaux sport mincir kilos ENVOYER CE LIEN À UNE AMIE Pas encore de commentaire POSTE UN COMMENTAIRE SUR CE CONTENU Ajoute ici ton commentaire Suivre le fil des commentaires (tu seras prévenue par mail) : Question anti-spam : Recopie le premier mot de ton commentaire Cet article n’a pas encore été noté

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Justine , il y a 15 heures

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Mel13 , il y a 16 heures

La marque de bijoux Objets Obscurs est chez Chic Dressing et vous propose des bijoux délicats qui se lovent au creux de votre cou, s’accrochent à votre oreille, s’animent à votre contact pour votre plus grand plaisir

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MargauxTDN , il y a 1 jour

Après le mode de la mode, c'est l'univers des parfums que Dree Hemingway s'apprête à conquérir. Elle jouera l'actrice lors du film publicitaire de Lady Million de Paco Rabanne. Étincelles garanties.

MargauxTDN , il y a 1 jour

Le nouveau parfum de Calvin Klein sortira en octobre et s'intitulera Calvin Klein Beauty, un concentré de beauté et d'élégance doit l'image sera Diane Kruger.

MargauxTDN , il y a 1 jour

Cette rentrée sera parfumée de glamour et de beauté avec les nouvelles égéries de 3 grands parfums. Penélope Cruz offrira son regard de braise à Lancôme pour Trésor...


	HAT EN DIRECT Like A Princess, --- a dit : J'ai posté une question sur le site comment on sait quand les expert nous répondent ? Et jarrive meme pas a voir lintégralité de ma question quand je reviens voir ?? Like A Princess, --- a dit : oui Justine, 26 ans a dit : Oui coucou ça va ? Like A Princess, --- a dit : Coucou y 'a quelqu'un ? Music-is-my-Drug, 16 ans a dit : QUEL COUPE POUR MOI ? patty41, --- a dit : ... NJ_AIDEL, 28 ans a dit : salut tt lmonde! Harmoni boo, --- a dit : Coucouuu , je suis nouvelle . Mon avatar est troooop grand sur mon profil et je n'arrive pas a changer :s quelqu'un peux m'aider ?? benitolajoie@hotmail.fr, 22 ans a dit : slt moi c'est stephane je suis a la recherche de la femme de ma vie mohira, 17 ans a dit : coucou ! comment on sait si ona repondu , et ou doit on aller voir la reponse ? Ecris ton message > Connecte-toi pour pouvoir poster sur le chat