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plis sur le ventre, comment les faire partir ?

"; lis sur le ventre, comment les faire partir ?

Marion, 16 ans : Lorsque je m‘assoie, j‘aperçois trois gros plis sur mon ventre ! Je suis énormément complexée par cela, surtout quand je suis en maillot de bain et que je vois des amies à coté qui n‘ont pas ça. Y aurait-il un moyen pour les faire disparaitre complètement ? Si non, quelque chose pour les diminuer un peu ?

La réponse de David Hurst, Les Mills coach : Marion, cela ressemble beaucoup aux divers questions "je voudrais perdre du ventre" qui me reviennent fréquemment ... et dont les réponses sont sur le site. Jette un oeil si tu peux !

Pour perdre du ventre (et donc les "plis cutanées") il faudra bien sécher de partout, et pas localement.
Cela demande du travail sur plusieurs facettes de ta remise en forme. Il y a beaucoup de façons d‘y arriver, mais les règles sont les suivantes :

  • Travail cardio : (course, vélo, rameur ...) essouffle-toi ! Tous les jours si tu peux mais repose toi au moins 1-2 jours par semaine.

  • Travail musculaire : il faudra te tonifier/muscler car ceci augmente le nombre de calories brulées lorsque tu ne pratiques pas de sport - même en dormant !

    Ne pense pas : tel exercice ou tel exercice ...

    Mais plutôt : tous les exercices de renforcement, travaille TOUS TES MUSCLES. Pompes, abdos, tractions, squats, fentes ... en salle de musculation, chez toi ou en cours de Bodypump ! Pour cette activité, donne un jour de repos avant de re-faire les mêmes muscles.

  • Te motiver : l‘essentiel est de faire RÉGULIÈREMENT. Les "plis" ne sont pas arrivés en 2 semaines ... alors il ne partiront pas dans deux semaines non-plus.
  • Respecte la pyramide alimentaire ! Une alimentation saine est nécessaire pour des résultats durables, pas une régime draconien !

    Progresse tes niveaux (d‘intensité ou de durée) d‘exercice toutes les semaines : ce que tu fais aujourd‘hui n‘est plus adapté dans quelques semaines, car votre corps s‘y habitue.

    Fais-toi plaisir : fais en sorte de ne pas t‘ennuyer, sinon tu auras du mal à rester fidèle le programme dans le temps.

    Commence deux fois par semaine, puis trois, (puis quatre si possible), plutôt que d‘en faire 5 fois / semaine pendant 2 semaines, puis abandonner ... donne à ton corps le temps de s‘adapter.

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    Marie , il y a 15 heures

    Lancement du grand casting Make up line, une marque 100% française qui cherche une égérie pour sa prochaine collection. TDN vous avait présenté la marque. Déposez votre candidature sur le site jusqu'au 28 février . Finale le 3 mars A vous de jouer

    http://casting.makeupline.com/

     

    Marie , il y a 20 heures

    On a promis à BRUNO SOLO d'aller voir "La vérité si je mens 3"' déjà fait,peut être ? Et LUI a promis d'aller voir "the" voiture qui va faire le Rallye Aïcha des Gazelles (mars) que TDN soutient. oui,TDN est partenaire MÉDIA d'un équipage à suivre

     

    Oumiix , il y a 3 jours

    La société NEC invente des lunettes traduisant automatiquement ce que vous entendez... Le fabriquant d'ordinateurs NEC qualifie ces lunettes de nouveauté de dernière heure, capable de s'adapter à tout défi linguistique. Le TeleScouter surmonté ... Grâce a cette invention on peut dire maintenant de façon littérale. " je vois ce que vous dites "

    http://http://www.youtube.com/watch?v=G4FyERcOkbw

     

    Marie , il y a 3 jours

    Ventes privées Atelier Mercadal ce vendredi de 9H30 à 19H et samedi de 10H30 à 19H Showroom Atelier Mercadal - 6 rue Médéric 75017 Une sélection sympa de modèles Atelier Mercadal, du clasisque...du plat mais aussi du Vintage... A partir de 50 euros

     

    Marie , il y a 3 jours

    GRAND SUCCÈS DE L’OPERATION LA COLLECTE DU BAZAR 5 669 KG de linge collecté dans tous les magasins BHV, dont 4 073 kg au BHV RIVOLI pour l’association EMMAÜS. L’association redonnera une seconde vie aux textiles Don écologique et solidaire , tout bon

         
     
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    Avatar de Fandelolita

    Fandelolita, 22 ans a dit : Personnellement j'adore la charte graphique, très féminine.

     

    Avatar de Fandelolita

    Fandelolita, 22 ans a dit : Ben voilà pour poster mon message je suis tombée sur une page où il y'avait écrit un message d'erreur "Fatal error: Call to a member function getArray() on a non-object in /home/www/client/justine75/v2_full/modules/chat.php on line 31"

     

    Avatar de Fandelolita

    Fandelolita, 22 ans a dit : Hello justine, très bonne idée que ce changement car j'avoue être perdue à chaque fois que je viens ici. Pourtant je suis loins d'être un quiche en matière de site internet.

     

    Avatar de Fandelolita

    Fandelolita, 22 ans a dit : Hello justine, très bonne idée que ce changement car j'avoue être perdue à chaque fois que je viens ici. Pourtant je suis loins d'être un quiche en matière de site internet.

     

    Avatar de Fandelolita

    Fandelolita, 22 ans a dit : Hello justine, très bonne idée que ce changement car j'avoue être perdue à chaque fois que je viens ici. Pourtant je suis loins d'être un quiche en matière de site internet.

     

    Avatar de Fandelolita

    Fandelolita, 22 ans a dit : Hello Justine Très bonne idée que ce changement car j'avoue être vraiment perdue lorsque je viens ici.

     

    Avatar de Justine

    Justine, 28 ans a dit : salut la miss c'est un chat pas un forum cocotte

     

    Avatar de oumiix

    oumiix, 16 ans a dit : cc les filles cava ? ou vous etes disparuuu ? je parle a moii meme dans ce foruum :(

     

    Avatar de oumiix

    oumiix, 16 ans a dit : s'il vous plait ? ou ecriiire un conseilll C URGENNNNNNNNNNNNNNNNT !!!

     

    Avatar de oumiix

    oumiix, 16 ans a dit : Je voie que le sit s'ameliore peu a peu grace a nos efoort et nos idées qui fait enrichire le sit et qui sonnt tréés utiiles pour les ados et surtouut les nanas :) Bonne continuationnnn a nous :)

     

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