Jessica, 25 ans : Bonjour, suite à une dépression j'ai perdu 8Kg de 52 je suis passée à 44 ça fait un an et demi et je suis remontée qu'à 47Kg pour 1M61 j'avais arrêté le sport à cause d'une blessure musculaire.
J'aimerai reprendre le jogging et mes exercices de fitness chez moi j'aimerai savoir si ça pourrait m'aider à reprendre du poids et des formes. Merci
La réponse de Patrick, Nutritionniste Inko : Oui bien sur, mais à condition d'y associer une alimentation appropriée, c-à-d. dans laquelle l'apport calorique sera suffisant ainsi que l'apport protidique.
L'idéal sera de fractionner l'alimentation sur une base d'au moins 4 prises alimentaires avec un petit déjeuner copieux et riche en céréales complètes et en protéines; un déjeuner sur base protéines (poisson, volaille) légumes et féculents ; un goûter sur base protéines et glucides et enfin un dîner (idem déjeuner). Ne pas oublier de boire et de profiter des fruits de saison.
1min 28sec - Sur le Salon du Fitness, nous avons rencontré Fred, notre conseillère nutrition de chez Inko. On en a profité pour lui poser quelques questions ... Et côté minceur et forme, elle s'y connait la miss protéines !
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