L'application iPhone est disponible sur l'App Store
 
     
 

sport d'intérieur : pour être en forme avec la danse, les cours en salle ...

Rubrique : port d Enfin le printemps est là! Fini les séances télé sous la couette, il est grand temps de se remettre au sport. Vous n'avez rien fait de l'hiver et votre corps crie au secours dès qu'il aperçoit vos baskets! Pas de panique, il y en a pour tous les goûts, tous les rythmes et toutes les ambiances.

Osez franchir la porte de la salle de sport et déjà vous vous sentirez plus légère. Pour maigrir ou simplement être en meilleure forme votre corps doit se dépenser. Perdre du poids, augmenter votre niveau d'énergie, votre force musculaire ou tout seulement reprendre une activité physique, les salles de sport sont faites pour vous. A votre rythme ou avec un coach, vous pourrez évoluer comme bon vous semble. Le risque est justement de se laisser aller à la facilité si vous n'avez pas l'habitude de faire du sport. Des centres tels que Femmes en Forme, vous accompagnent dans votre parcours de remise en forme. Issu d'un nouveau concept canadien, ces centres réservés aux femmes font preuve d'un savoir faire dédié à l'amincissement, au raffermissement et au rajeunissement des femmes.

Avec un coach, vous bénéficierez d'un programme personnalisé. Mais si l'idée d'être contrôlée pendant vos séances de sport vous déplaisent, voici déjà quelques conseils des choses à faire et éviter pour se remettre en forme en toute tranquillité :
  • S'entraîner à jeun le matin pour perdre du poids rapidement. Cette vieille méthode d'après guerre qui consiste à s'entraîner à jeun, pour perdre du poids plus facilement, est de nouveau à la mode. En effet, un entraînement de type endurant au réveil et à jeûne, brûle plus des graisses que le même entraînement dans la journée. Le résultat: Finit les séances de type aérobie interminables. Désormais, quelques minutes suffisent pour perdre du poids rapidement et retrouver une taille fine en quelques séances. Autre avantage à faire du sport dès le matin, l'endorphine que secrète les corps pendant l'exercice vous permettra d'affronter la journée de bonne humeur. Attention toutefois, ce type d'entraînement ne doit pas s'appliquer aux débutants car les risques de malaise sont élevés et cette méthode est réellement efficace avec un apport en compléments alimentaires adaptés à chaque cas. Il vous faut donc déjà être en bonne santé pour suivre ce type d'entraînement.

    [...]

  • Pas encore de commentaire

    POSTE UN COMMENTAIRE SUR CE CONTENU

    Suivre le fil des commentaires (tu seras prévenue par mail) :

    Question anti-spam : Recopie le premier mot de ton commentaire

     
         

         
     
    cHAT EN DIRECT
    Avatar de Lady_B

    Lady_B, 14 ans a dit : Coucou les filles....

     

    Avatar de LoveParisXOXO

    LoveParisXOXO, 19 ans a dit : Une dernière petite, si effectivement, ça ne va pas essaie de l'aider. Mais après si elle ne fais aucun efforts fais ce qu'il te semblera le plus juste. Peut être que si elle sent qu'elle va te perdre elle risque de se bouger. enfin je l'espere, xoxo

     

    Avatar de LoveParisXOXO

    LoveParisXOXO, 19 ans a dit : Une dernière petite, si effectivement, ça ne va pas essaie de l'aider. Mais après si elle ne fais aucun efforts fais ce qu'il te semblera le plus juste. Peut être que si elle sent qu'elle va te perdre elle risque de se bouger. enfin je l'espere, xoxo

     

    Avatar de Dorine.G

    Dorine.G, 16 ans a dit : Elle m'a dit qu'elle n'allait pas bien et que contrairement à moi elle se sentait inutile. Elle n'a jamais eu de petit copain par exemple. Je vais y réfléchir. En tout cas merci beaucoup pour ta réponse. Bisou, bonne soirée !

     

    Avatar de LoveParisXOXO

    LoveParisXOXO, 19 ans a dit : Si elle est si jalouse, à votre âge, je trouve que c'est une sorte de preuve d'immaturité. D'autant plus qu'elle évite le sujet. Mais toi, es tu prête à te séparer de ta meilleure amie? Je veux dire, tu la connais depuis longtemps... En même temps si son comportement ne cesse pas tu auras deux choix : La forcer à parler (++) OU la laisser partir (--). Le soucis étant que ce comportement qu'elle a envers toi montre qu'elle vis une mauvaise période. J'ai moi même connu cela avec ma meilleure amie, c'est simplement qu'elle n'allait pas bien et qu'elle voulait en réalité que je lui montre plus d'attention. Depuis tout va pour le mieux, je la connais depuis environ 11ans. C'est plus que ma meilleure amie, c'est ma soeur. Si tu ressens cela, ne la laisse pas partir si vite sans essayer. Bisous, bon courage.

     

    Avatar de LoveParisXOXO

    LoveParisXOXO, 19 ans a dit : Si elle est si jalouse, à votre âge, je trouve que c'est une sorte de preuve d'immaturité. D'autant plus qu'elle évite le sujet. Mais toi, es tu prête à te séparer de ta meilleure amie? Je veux dire, tu la connais depuis longtemps... En même temps si son comportement ne cesse pas tu auras deux choix : La forcer à parler (++) OU la laisser partir (--). Le soucis étant que ce comportement qu'elle a envers toi montre qu'elle vis une mauvaise période. J'ai moi même connu cela avec ma meilleure amie, c'est simplement qu'elle n'allait pas bien et qu'elle voulait en réalité que je lui montre plus d'attention. Depuis tout va pour le mieux, je la connais depuis environ 11ans. C'est plus que ma meilleure amie, c'est ma soeur. Si tu ressens cela, ne la laisse pas partir si vite sans essayer. Bisous, bon courage.

     

    Avatar de Dorine.G

    Dorine.G, 16 ans a dit : Bonsoir, j'ai un petit problème ! Ma meilleure amie que je connaît depuis 7 ans est jalouse de moi, elle dit que j'ai une meilleure vie qu'elle, que j'ai plus d'amis qu'elle, elle me pète des crises quand j'ai une meilleure note ou quand j'ai plus de " j'aime " sur ma photo Facebook etc ... Le problème c'est que quand je lui parle de tout ça, elle ne veut pas en parler, de plus j'ai appris qu'elle s'inventait une vie et qu'elle marquait tout sur sa page Facebook. Je ne sais pas si je dois continuer à lui parler et m'éloigner d'elle ? Mais en même temps, j'ai peur de regretter mon fait. En plus, elle se rapproche et raconte tout à sa pote virtuel ! S'il vous plaît, aidez moi ! Désolé pour la longueur du texte.

     

    Avatar de LoveParisXOXO

    LoveParisXOXO, 19 ans a dit : Salut les filles, quelles musiques me conseillez vous ? J'ai evidemment télécharger quelques chansons proposées dans l'article de TDN, mais en manque-t-il des assez bien?

     

    Avatar de Justine

    Justine, 28 ans a dit : Tu peux faire un peu de baby-sitting pour t'arrondir les fins de mois !

     

    Avatar de nanarabo

    nanarabo, 15 ans a dit : Salut les filles , je voudrais trouver un petit truc pour gagner de l'argent mais j'ai que 15 ans vous me conseiller de quoi faire ?

     

    Ecris ton message

    > Connecte-toi pour pouvoir poster sur le chat

     
         

    logo aufeminin.com

    ce e-zine est commercialisé par aufeminin.com