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n musculation, il faut faire combien de...


Carole, 36 ans : En musculation, il faut faire combien de séries pour ne pas gonfler ? J’ai toujours peur de devenir trop musclée !

La réponse de : Ma chère Carole, beaucoup de femmes (je suis dans ton cas) ont peur de gonfler quand elles font de la musculation.

Elles ont peur de tripler de volume ! Mais, je te rassure, avant de ressembler à une body-buldeuse, il te faudra plusieurs années, et avaler des testostérones.
Pour affiner et dessiner ton muscle, fais des séries longues. Ex : 5 séries de 20.



 musculation  perdre  poids  kilos  mincir  muscler 

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