Super pour le coeur, idéale pour la silhouette, efficace pour les os et bon pour le moral, la marche qu’elle soit rapide ou lente, est aussi complète qu’elle n’est simple et accessible à toutes.
Pas besoin forcément d’adopter la « nordic walking » ou la marche rapide, toutefois mieux vaut marcher régulièrement et longtemps pour obtenir des résultats. Les petites balades de 5 mins pour descendre les poubelles... bof bof bof. Par contre, remplacer les trajets métro-boulot par la marche attitude et se coller tous les déplacements du quotidien à pied, là je dis BRAVO !
L’important n’est pas d’avancer comme une furie ni de marcher pendant 3 heures d’affilées mais de pratiquer tous les jours. Pourquoi ? Parce qu’on vous le répète assez souvent pour que vous finissiez par nous croire, parce que marcher aide à brûler des calories, parce qu’elle renforce notre système cardio-vasculaire et immunitaire, parce qu’elle tonifie nos gambettes et nos abdos, parce qu’elle est simple et pratique lorsqu’on a pas de voiture, quand on est écolo ou que c’est la grève des transports.
4min 13sec - Suivez l'équipe de Truc de nana dans les travées du Salon Mondial Body-Fitness Form’expo de mars 2008 et découvrez notre troisième reportage : les danses ultra tendances Tecktonik, Modern street, Fit house ...
Et si l’on se (re)mettait à la danse classique ?
la course Odyssea contre le cancer du sein
Les Mills Collection, une ligne de fringues enfin stylée et adaptée au fitness !
Les sports extrêmes de l'été : rivières et ville
Les sports extrêmes de l'été : mer et montagne
J'ai testé "grimper dans les arbres" !
