Marie-Christine, 34 ans : Il est mieux de pratiquer le cardio avant ou après l'entraînement en terme de résistance, tels que la musculation ?
La réponse de : Si je dois choisir entre pratiquer le cardio ( telle que la course, le vélo ... ) avant ou après la musculation, je choisirai à coup sûr après ! Dans le but de brûler plus de calories et d'être plus efficace côté poids. Pour bien s'entraîner en musculation sans se blesser, il faut être concentrée sur chaque mouvement, position, série. Ainsi, il ne s'agit pas d'être crevée avant les exercices ! Muscle la partie basse de ton corps ( fessier, jambes), par exemple, les lundi, mercredi et vendredi, puis après chaque entraînement, direction : cardio durant une demi-heure, et les mardi, et jeudi, entraîne le haut de ton corps ( bras, pectoraux, épaules ) suivi d’une demi-heure de cardio-training.
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