Natdi, 23 ans : J'ai entendu dire par mon prof de sport que les sucres étaient bons pour notre énergie ... Alors, quels sont ceux dont j'ai besoin ? Quels sont les bons « sucres » ?
La réponse de : En effet, ton prof de sport a totalement raison. Il est évident que nous avons besoin de sucre pour l'énergie. D'ailleurs, quand nous sommes en manque de sucre, nous tombons en hypoglycémie. Le sucre est essentiel pour notre corps. Mais pas n'importe lequel, ni n'importe quand et n'importe comment ! Lorsque nous en consommons en trop grande quantité, celui-ci est directement stocké dans notre corps, et nous fait évidemment prendre du poids et de la cellulite. 30% est le pourcentage de glucides ( sucre) que nous devrions consommer par jour. De plus, le sucre dont nous avons besoin ne se trouve pas dans les pains au chocolat malheureusement pour les gourmandes, mais dans les légumes, les fruits, les graines ... riches également en fibres et excellents pour notre santé ou dans les sucres lents tels que les pâtes.
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