Le Bodypump, est le cours de fitness « tendance » et efficace de ces dernières
années pour perdre du poids, mais surtout pour se muscler sans gonfler !
A l’aide d’une barre de musculation, et de poids (qui varient selon votre
niveau), pendant une heure, vous travaillerez toutes les parties du corps, des
jambes aux abdominaux, en passant par les triceps.
Dés le début du cours, tous les participants, qu’ils soient débutants ou
confirmés, sont entraînés par la musique, qui nous motive jusqu’à la fin. Hip
hop, dance, électro, soul, rock, ou encore disco, le son nous guide, pas à pas à
travers les exercices. On commence par l’échauffement, puis 2ème round, on attaque nos (futurs) jolies petites fesses, puis en avant les pectoraux et le dos. Ce n’est pas terminé, on enchaîne sur les bras pendant deux chansons…ouille ça fait mal (mais c’est
positif, ça veut dire que ça marche !)
Le plus difficile arrive, les fentes…pendant 3 minutes, nous détestons nos cuisses, nos mollets et nos fessiers. Bientôt finit, nous arrivons aux épaules. Enfin, les abdos (on apprécie car on même si ça brûle, on est allongé…) A présent, la mélodie est plus douce, on éteint la lumière, on détend tous nos muscles, voici, la minute stretching que l’on savoure.
Le Bodypump, je le conseille à toutes les nanas qui désirent s’affiner, garder la forme, tout en passant un super moment !
Caroline : J'ai testé moi aussi c'est vrai que c'est top ce truc !
Caroline : J'ai testé moi aussi c'est vrai que c'est top ce truc !
Bodybratz : Salut a toutes. moi je pratique un autre sport tres.en vogue le body combat. C'est un melange d'arts martiaux et c'est tres bon pour la ligne. les muscles.et le souffle.c'est en plus une bonne alternative lorsque on a des horaires irreguliers comme moi.
madeleine : super les programmes les mills: mes favoris : body combat et body pump!!!
Emmy : Je vous conseille le body pump, je le pratique depuis 4 ans et il n y a pas à dire. C est le top et les résultats sont là.
Christine : arrivée à la cinquantaine, je désespérais de me voir m'arrondir sans manger davantage..le pump m'a redonné espoir, et dans la joie et la bonne humeur, sans souffrances réelles, j'ai remodelé mon corps, et j'en suis très heureuse..j'ai retrouvé le poids de mes 20 ans !!
olivette : Moi j'entend que du bien du body pump, alors j'y suis allée hier soir.
Ce matin, je me sens un peu flagada de partout, mais croyez moi, je vais y retourner....
La premiere sceance est difficile meme avec les poids les plus petits, mais tout le monde le dit, on y reviens quand meme.
Voila, alors soyez positives et allez pumper!!!
perrine : c genial le pump !!!!
faut le tester !
Moi j'y suis allée au salon body fitness l'année dernière et g adoréééééééééééééééééééé
florence : moi g essayé le bodypump il y a huit mois, le lendemain j'étais vidé, j'ai ossi fais 2 fois du vélo idem, par contre cette semaine g fais ke des machines pour le coeur, et je suis plus vidée, g peur de me faire mal si je recommence le bodypump
Jenni : Body pump, body combat.. l'ensemble des body cours sont super avec Les Mills, et très efficaces, un niveau élevé d'exercices mais accessible à tous parce que chacun peut adapter les exercices à ses capacités, bref une heure de chaque cours vaut largement plus le coup que quelques minutes ennuieuses sur une machine ou un vélo. Bien plus efficace et ludique !
françois : ce cours est parfais également pour les hommes qui veulent déssiner les muscles sans gonffler,travail en endurance
jacques : ce cours est complémentaire à beaucoup d'autres sport , donne du tonus pour la vie au quotidien (travail , loisir ,bricolage )
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