Miryam, 22 ans : Je fais 1m63 pour 60kg et je veux perdre plus de 5kg. Le hic, c'est que je ne suis pas fan de légumes et c'est vivement conseillé pour presque tous les régimes, de plus, je ne fais que rarement du sport à cause de mon emploi de temps surchargé.
Pourriez-vous me donner quelques astuces pour m'aider à perdre du poids ?
La réponse de Aline LOISY, Diététicienne : Bonjour Miryam,
Tu peux essayer de consommer des légumes 1 repas sur 2 (le midi ou le soir) et privilégie les légumes que tu aimes. Ceux que tu n'aimes pas essaie de les consommer en purée, en gratin ou dans des salades composées. D'autre part, tu peux aussi éviter les aliments gras et sucrés mais continuer à manger en quantité normale des pommes de terres, des pâtes ... et des protéines telles que du poulet, des oeufs ...
Pour le sport essaie simplement de marcher rapidement 30 minutes par jour ou de t'inscrire à un cours de danse le soir après le travail.
Nini : Bonjour je veux perdre du poid je n arrive pas je fai aucun sport j ai grossi avec un implan dans bras au debu 45kg 1m50 pour 72kg poùvais m aider ?
1min 28sec - Sur le Salon du Fitness, nous avons rencontré Fred, notre conseillère nutrition de chez Inko. On en a profité pour lui poser quelques questions ... Et côté minceur et forme, elle s'y connait la miss protéines !
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