Elodie, 17 ans : J'aimerais perdre du poid avant l'année prochaine j'envisage d'avoir un bébé je dois perdre 20kg. A l'aide ! J'ai besoin de tes conseils et de vos conseil à toutes. Merci d'avance!!
La réponse de : Bonjour Elodie, Commençons par le commencement ! Si tu dois perdre 20 kilos, il y a trois choses primordiales que tu dois faire : 1) Prendre rendez-vous avec une diététicienne ( c'est un investissement, je te l'accorde cela n'est pas gratuit mais elle sera présente pour te suivre dans ton régime, te motiver et te conseiller)
2) Changer ton alimentation ! Si tu dois perdre autant de poids, il doit y avoir un pb dans ton alimenattion en régle générale. Mange équilibré, en petite quantité, stoppe les sucreries, le pain, les sauces, le gras, la charcuterie. Evite les fruits en fin de repas car ils te feront gonfler le bidon mais manges en dés que tu as une petite fringale dans la journée. Bois énormément d'eau, et stoppe les boissons sucrées et surtout l'alcool !
3) Pratique une activité sportive ! Natation en premier lieu, et vélo, cours de fitness dynamiques mais pas agressifs pour le cardio. En second temps, prends rendez-vous avec un coach. Il saura te conseiller et te faire un suivi perso. Tu perdras du poids plus rapidement et tonifiera ton corps. Si tu habites à Paris ou dans la région parisienne, les coach des salles de sport Espace Vit'halles sont excellents et trés pro. Si tu es interessée, je peux te mettre en contacte avec l'un d'entre eux. Bonne Chance pour ton régime.
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