Fatiha, 35 ans : Depuis 1 mois et demi, j'essaye de perdre 2 kilos ... j'ai suivi tous vos conseils je mange équilibré, je bois 1,5L d'eau je pratique du sport en salle 2 fois par semaine et des exercices à la maison.
J'ai eu mon deuxième enfant il y a 16 mois ,je ne mange pas en grande quantité ! Merci de votre aide !
La réponse de Aline Loisy, Diététicienne : Bonjour Fatiha,
Si tu n'arrives pas à perdre ces 2 kg, c'est surement que ton poids actuel correspond à ton poids "Santé". Le problème c'est que toi tu souhaites peser moins. Pour mincir il faut que tu diminues d'avantage les calories que tu consommes.
Tu peux essayer pendant 2 semaines de consommer au dîner: des crudités accompagnées de 2 tranche de jambon, 2 oeufs ou 100g de poisson maigre (avec une cuillère à café d'huile d'olive pour l'assaisonnement + 1 tranche de pain), 1 laitage nature sans sucre et un fruit.
Aussi tu peux essayer de bouger d'avantage (vélo, marche, piscine...).
Vérifie aussi que ce ne soit pas un dérèglement hormonal ou de la rétention d'eau.
Sabrina : Je veux moi meme perdre encore du poids et j'ai testé le programme J-15 de FORTEPHARMA, il consiste à prendre un cachet matin midi et soir pendant 10 jours tout en buvant un litre et demi de boisson drainante fournie puis apres, pendant 5 jours ne prendre que la boisson. Et bien j'ai perdu 2 kilos!!! Il suffit de ne pas trop manger d'aliments gras et difficiles à digerer, un peu de sport (avec l'été un peu de plage et natation feront l'affaire!!!) et voila. En plus le programme est renouvellable un fois.
1min 28sec - Sur le Salon du Fitness, nous avons rencontré Fred, notre conseillère nutrition de chez Inko. On en a profité pour lui poser quelques questions ... Et côté minceur et forme, elle s'y connait la miss protéines !
Comment faire des économies d'essence ?
La main verte
Les bienfaits du sexe
La cuisine aphro
Un dîner presque parfait ?
Pic-nic, nomade et chic
