Ludi, 28 ans : J'ai accouché il y a 7 mois, je pesais au début 60 kilos pour 1m71, à la fin de ma grossesse j'ai atteins les 80kgs horribles !!!
Aujourd'hui je reste bloquée à 66 kgs et je n'ai pas le temps de faire du sport.
J'ai un ventre énorme encore et j'ai toujours fin je ne sais plus quoi faire en plus je déprime en sachant que c'est déjà le printemps.
Auriez-vous une solution??
La réponse de Grégory Capra, coach sportif : Salut Ludi’
Très simple ...
1) sachez que le mental joue beaucoup.. il est donc impératif de ne pas faire de blocage sur l’été qui arrive et sur la nourriture ...
2) c’est effectivement dommage que vous ne puissiez vous mettre au sport…. Tant pour le coté physique que psychique grâce au bien être que cela procure (Cf sécrétions d’hormones « Adrénaline »)
Il va donc vous falloir un régime alimentaire adapté afin de ne pas mourir de faim => ne pas craquer psychologiquement. Il va falloir aussi relancer votre métabolisme => pouvoir à nouveau espérer perdre ce gras qui vous tracasse !
Vous pouvez passer sur mon site et je pourrais vous aider via la rubrique « conseils en ligne » Gregory-capra.com
1min 28sec - Sur le Salon du Fitness, nous avons rencontré Fred, notre conseillère nutrition de chez Inko. On en a profité pour lui poser quelques questions ... Et côté minceur et forme, elle s'y connait la miss protéines !
Faites attention aux salades pièges !
Diet on the beach !
Comment faire des économies d'essence ?
La main verte
Les bienfaits du sexe
La cuisine aphro
