e veux prendre du poids, mes cuisses sont trop maigres !
La boude, 17 ans : J'ai perdu beaucoup de kilos l'année dernière, je suis passée de 51 kilos à 47 kilos. A présent, je trouve que mes cuisses sont trop maigres et je fais tout pour reprendre 2 ou 3kgs. Est-ce que vous pouvez me donner quelques conseils pour les reprendre le plus rapidement possible ? Svp aidez-moi, j'en ai marre ! Merci
La réponse de Aline Loisy, Diététicienne : Bonjour,
Pour prendre du poids la meilleure chose à faire est de consommer des protéines (viande, poisson, oeufs, jambon blanc, laitages, fromages). De cette façon tu vas pouvoir prendre du muscle.
Consommes en à chaque repas entre 100 et 200g. Et puis tu peux ajouter un gouter l'après midi afin d'augmenter ton apports caloriques.
laure : Il faut consommer des fruits secs oléagineux comme noisettes , amandes, pignon etc
marine : bonjour j'ai 16 ans je mesure 1m60 je pese 38 kilo je mange bcp de chips chocolat etc... mais je narrive pas a prendre du poid
AVEZ VOUS UNE SOLUTION MERCI DAVANCE
pasque je n'est aucune forme
aysha : moi j'ai 16 ans je pése 50 kg je fais 1M66 j'aime bien ma taille mais mon ventre grossis et je sais pas coment l'enlever jai fait de abdos mais rien je veux un sprt rapide et efficace pour mon ventre je pratique aussi de la cord a sauter . que me conseilez vous?
1min 28sec - Sur le Salon du Fitness, nous avons rencontré Fred, notre conseillère nutrition de chez Inko. On en a profité pour lui poser quelques questions ... Et côté minceur et forme, elle s'y connait la miss protéines !
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