La Swiss ball

  La Swiss ball, de 20 à 30 Euros.

Si vous ne savez pas comment c’est fait c’est simple, la ball ( ou plutôt la Swiss ball) est un gros ballon d’un diamètre d’environ 70 cm et souvent avec des alvéoles pour s’agripper facilement. Le but : trouver votre centre de gravité en faisant travailler les muscles stabilisateurs. Efficace pour faire travailler les abdominaux et s’étirer convenablement.

Ses points +On cible facilement les muscles à solliciter car le corps prend la forme du corps et respecte son mouvement naturel. Extra pour les dos fragiles et le nombre incroyable d’exercices possibles sur ce ballon, en particulier pour les abdos.

Ses points - : Pas terrible pour les nanas qui ont le vertige, qui ne travaillent jamais leur équilibre et qui ont du mal avec les ballons. Gare aux problèmes de circulation, il faut vraiment fléchir les jambes.

Note : 8/10