Sandrine, 28 ans : Les machines de sports type "power plate", sont-elles vraiment efficaces pour perdre du poids ?
La réponse de Justine : Bonjour Sandrine,
Les séances de Power Plate ou autre appareils à vibrations comme le Fit Vibe sont des machines dont le système de vibration déstabilise le muscle et l'oblige à se contracter dans le but de rester en équilibre, permettent un renforcement des muscles profonds.
Si tu es en rééducation post traumatique ou si tu souffres de douleurs dorsales, cet appareil est incroyable ! Une multitude d'exercices est possible sur ces appareils qui pourront te faire travailler toutes les parties du corps. Abdos, cuisses, fessiers, bras … Cela dit ne va pas croire que tu te tonifieras par magie. La pratique doit être régulière et même si ces machines permettent de gagner du temps, il faut consacrer à chaque partie de son corps au moins 10 minutes. Si au début, il faut y aller mollo, question d’habitude, par la suite, il faut augmenter la puissance et le niveau des exercices pour obtenir de très bons résultats.
clara : le power plate marche vraiment ! mais fo avoir comme meme a coté une nourriture équilibré, c'est genial avant l'été ca permet d'avoir un corps plus tonique pour la playa...
mathilde : Attention les filles! c'est vrai la power plate ça marche et l'on a des résultats assez vite, en revanche, il ne faut pas avoir de problèmes aux articulations ou une fragilité au niveau des cervicales, j'en fait depuis 7 mois et aprés une forte douleur aux genoux, mon médecin m'a défendu de continuer, avant de pratiquer consulter le site officiel de la power plate avec la liste complète des contre indications.( la liste est longue !)
4 activités pour continuer d'avoir la forme en hiver
Le fitness à la maison ... en nouveautés !
Et si l’on se (re)mettait à la danse classique ?
la course Odyssea contre le cancer du sein
Les Mills Collection, une ligne de fringues enfin stylée et adaptée au fitness !
Les sports extrêmes de l'été : rivières et ville
