e garde/Je jette !

 Une beauté 2008
 Lorsque forme rime avec plaisir et détente
 Objectif 2008 : cap sur mon bien-être
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 En 2008, mon psy c’est moi
 Une déco résolument in

Lorsque forme rime avec plaisir et détente


  Pour qu’être en forme rime avec plaisir et détente


Garder la forme, cela ne signifie pas nécessairement courir dehors par tous les temps, suer sur un tapis de gym devant tous les regards et s’astreindre à un régime salade-pomme-thé durant l’année. La forme et l’état d’esprit étant interdépendants, je retiens que dès lors que je me sens mieux dans mon corps, je me sentirais également mieux dans ma tête (et vice-versa). Voici quelques conseils de notre coach forme Fabienne et des idées glanées à droite et à gauche pour être en forme dès la rentrée :

  • J’arrête les régimes inutiles et mauvais pour la forme


    Si je souhaite perdre du poids, je le fais mais dans des limites raisonnables et je commence par mieux m’alimenter en perdant toutes les mauvaises habitudes qui nous empêchent de garder la forme : arrêtons déjà de grignoter, de manger trop gras, trop sucré ou de faire trop (et de mauvais) de régimes. Alors ok pour maigrir, mais je m’offre avant tout un bilan diététique et forme personnalisé pour savoir exactement quels sont mes besoins et mes objectifs.
    On prend des bonnes habitudes toutes simples pour optimiser ses apports caloriques comme manger plus de fruits et de légumes et mieux regarder les composants sur les boites : plus de naturel moins de E112 ! Et puis, après les agapes de la fin d’année, on se désintoxique de l’abus de champ’ en prenant l’habitude de boire de l’eau et on emporte une petite bouteille dans son sac pour s’hydrater tout au long de la journée.


  • Quand la pause s’impose…


    Vivre a 200 km à l’heure et ne faire que travailler à longueur d’année ça n’a aucun sens si on ne prend par le temps de s’occuper de soi et de son entourage. Alors, prenons le temps de d’un café tout en écoutant de la bonne musique, de rêver en regardant par la fenêtre, d’appeler ses amis, et tout simplement de dire je « t’aime » dès qu’on en à l’occasion ! Il faut prendre le temps de se reposer ou de se faire plaisir sans complexe et accepter pour les plus « bosseuses » d’entre nous que ne rien faire ne signifie pas glander mais permet tout simplement de recharger ses batteries et de repartir du bon pied. A appliquer surtout pour toutes celles qui travaillent dans les arts, la mode, l’écriture… Car être sous pression trop longtemps nuit de manière certaine à la créativité.

  • Je bouge, je bouge et je bouge !

    Dès que j’en ai l’occasion, je m’active et je fais bouger mon corps. Pas besoin d’attendre mon cours de tecktonik hebdomadaire pour faire de l’exercice alors je tire profit des situations du quotidien dès que je le peux pour décharger mon énergie : je vais chercher mon pain à pieds, je prends les escaliers, je sors une station de métro ou un arrêt de bus avant chez moi. Si je peux, je m’achète un vélo et je m’offre de belles balades. Et pourquoi pas danser aussi ? Je passe un bon disque et en avant la musique ! Pas de complexe à sauter sur le lit, à se déhancher dans toute la maison, devant un miroir ou n’importe où avec mon Ipod (bon ok, je fais gaffe quand même quand je suis au bureau à ne pas passer pour une folledingue).

  • Je fais du sport pour être mieux dans ma tête

    Je me sens bien et j’oublie mes complexes à la salle de remise en forme, j’arrête de faire n’importe quels exercices et je m’offre un programme personnalisé, vraiment adapté à mes besoins et à mes capacités. Désormais, il existe tout un tas de sports sympas et à portée de tous des plus classiques aux plus fous : breakdance, escalade en salle, yoga, natation, danse indienne, double dutch, arts martiaux… à pratiquer seule ou entre amies. On peut aussi utiliser de nouveaux appareils qui aident à garder la forme et sont de véritables coachs à eux seuls. Et si je me sens mal à l’aise devant trop de gens, je me choisis une salle tranquille, sans mecs avec des petits espaces persos et un personnel qui m’assistera à ma cadence. Enfin, dès que je peux, je m’échappe dans la nature pour m’aérer les poumons et partir jogger, marcher ou faire du VTT.
    • Bref, on retiendra surtout qu’il est primordial de manger mieux et de faire du sport tout en se faisant plaisir pour mieux vivre tout simplement. Alors, après la course aux cadeaux offerts à tout ceux que l’on aime, on peut bien s’offrir un beau cadeau comme une remise en forme, des cours d’initiation à une nouvelle discipline et ne penser qu’à soi en toute quiétude.
    		 



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