Lorsque la vie nous fait grossir ... - Truc de Nana


	orsque la vie nous fait grossir ... La vie est en général mouvementée durant les meilleurs moments. Et si l'une de nos priorités est de se nourrir et de vivre sainement, certains facteurs extérieurs nous dirigent dans la direction opposée... Post-accouchement : A moins de faire partie des plus chanceuses, ou que vous ayez payé un coach pour vous entrainer 24/24h, retrouver son corps d'avant bébé n'est pas aussi simple que certaines célébrités veulent nous le faire croire. Pour commencer, après l'accouchement, vous avez envie, et besoin, de passer du temps avec votre enfant ce qui est normal. Alors, pourquoi ne pas faire de longues balades avec bébé dans la poussette ? Il existe même des poussettes pour sportives maintenant ou vous pouvez courir en même temps. Le bout'chou sera ravi et vous, vous continuerez à vous entrainez ! Il existe aussi des cours de gym spéciaux pour jeunes mamans. Renseignez-vous, c'est efficace et convivial ! Vous pouvez également vous inscrire à des cours de yoga ou de pilates. Très adaptés aux mamans stressées ! Une autre alternative : la gymnastique quotidienne à la maison. Grâce à des DVD, des cassettes ou autres conseils de pro sur papier, faites-vous une mini-salle de sport at home et en avant les exercices ! Première relation sérieuse : De nombreuses femmes sont d'accord avec moi, n'est-ce pas ? Et oui, nos hommes sont souvent un obstacle à la nourriture saine et équilibrée. Lorsqu'ils sont jeunes, ils veulent aller au Macdo, et quand ils sont plus âgés, ils souhaitent se faire un bon p'tit resto arrosé. Quant à la maison, ce n'est pas mieux, nos chers et tendres n'aiment que les plats en sauce et grignoter des cochonneries devant la télévision. Crudités ? Yaourt 0% ? Ce n'est vraiment pas leur tasse de thé... Comment y remédier ? D'une, comprendre une bonne fois pour toutes que les hommes n'ont pas la même relation que nous avec la nourriture. Jamais de frustration ni de culpabilité dans l'air ! Donc, à nous de prendre exemple sur eux, sans être excessives et en faisant de l'exercice avec eux (car pour la plupart, ils aiment le sport !). De deux, essayons de leur apprendre à apprécier la nourriture light. Comment ? En cuisinant des succulents plats sans huile, ni gras ...à vous de vous creuser la tête pour préparer des recettes légères mais délicieuses. Trop de travail ? : Le stress et la pression du boulot de 9h à 18h ne laisse pas beaucoup d'énergie, ni de temps pour courir ou aller à la salle de fitness ... Cependant, il existe quelques astuces pour continuer à s'entrainer. Premièrement, avant de vous diriger au bureau, ou à la fac, faites quelques abdos, pompes et fentes (environ 20 séries), et direction la douche froide. Rien de mieux pour être en forme le matin ! De plus, si vous pouvez vous rendre à pied au travail, faites-le ! Par exemple, si vous prenez le métro ou le bus, pourquoi ne pas descendre un arrêt avant ? Néanmoins, si vous désirez réellement faire du sport, faites-en une de vos priorités dans votre agenda. Vous verrez, quand on veut on peut toujours trouver une place disponible dans notre emploi du temps. Côté nourriture, essayez de vous préparer votre propre repas. Cela vous coûtera moins cher et ce sera sûrement moins gras qu'un sandwich ou qu'une part de pizza ! Cela dit, si vous ne pouvez pas faire autrement, essayez de commander des sushis, des salades (sauce à part), ou des plats légers à base de poisson, sans oublier les légumes ! Les voyages : A moins que vous ayez prévu de partir en thalasso en Bretagne ou de partir en cure Zen au Népal, les longs voyages (en particulier à travers l'Europe ou l'Amerique), vous donnent souvent de nouveaux kilos. Pourquoi ? Parce que la définition de voyager, c'est avant tout voir autre chose, découvrir et goûter de nouvelles cultures. J'entends donc par là, tester de nouveaux goûts, et échapper à la routine de nos plats français. Donc, étant donné que nous ne voyageons pas non plus tous les jours, je vous conseille de profiter de vos vacances, et de la cuisine locale. Seule recommandation : ne prenez qu'une seule portion, ne vous resservez pas 3 fois ! N'abusez pas avec le bon vin, ni des cocktails exotiques, ne grignotez pas durant la journée, faites de l'exercice en vous baladant à travers la ville que vous visitez, et vous ne prendrez aucun kilo ! Party times : Entre la périodes des fêtes (Noel, jour de l'an), les anniversaires, les mariages et baptêmes, on en a des choses à célébrer. Vive les petits fours et le champagne, en particulier lorsque c'est gratuit ! Selon moi, la règle d'or si vous voulez continuer à rentrer dans votre jolie robe (celle que vous sortez pour l'occasion ...) tout en dégustant une petite coupe, allez-y mollo ! Deuxio, avant d'aller à la célébration, prenez un médicament qui vous facilitera la digestion, et mangez une pomme. Pourquoi ? Pour ne pas vous jeter sur les mini-pizza au repas, et éviter les ballonnements aprés le déjeuner. De plus, essayez de choisir les aliments les plus sains ... évitez les plus gras et les plus sucrés. Préférez les canapés aux légumes et aux poisson que ceux au fromage et à la viande. Et pour les boissons, veillez à ne pas avoir la main trop lourde sur l'alcool. Puis quite à choisir, préférez le vin rouge que les cocktails sucrés, et essayez de boire beaucoup d'eau entre chaque verre. Périodes de stress (exam, concours, rupture): Les femmes, plus que les hommes, avons une fâcheuse tendance à lier « stress » avec « boulimie de chocolat », ou « disputes avec petit-copain » avec "ruée sur un bol d'Haagen-Dazs" (cookie-cream, macademia nuts ... cela vous dit quelque chose ?) Le meilleur moyen d'éviter les « je me jette sur le paquet de gâteau car j'ai passé une mauvaise journée et j'ai besoin de compenser !", est d'une, de ne pas avoir trop de cochonneries à la maison, de deux, au lieu de vous ruer sur la nourriture, faites une séance shopping entres copines, un massage Zen ou allez faire un footing, ipod dans les oreilles ! Et à chaque fois que vous avez envie de vous ruer sur le paquet de M&Ms ... pensez aux conséquences de vos actes ! Pour retrouver la ligne, aide toi des conseils du livre Mince... je fonds et ça dure ! à choper dans la boutique des Nanas Août 2007 alimentation bien-être nutrition grossir kilos astuces Envoyer l'article à une amie 14 commentaires Nina : Qd les articles ne st pas signés, c qui qui écrit car jm bcq vos articles nutrition ! Chenteam : Un vrai conseil : devenez végétarienne. Gaelle : Coucou les filles es ce ke vous avez essayé de consulter les conseils sexo psycho?car sur mon tèl ça ne marche plus merci d avance! coco : dis nous à quel article ma poule ? car moi j'arrive à tous les autres Gaelle : Ben en fait je peux accéder a aucun conseils sexo psycho ça me met taille trop grande pourtant hier ça marchait sur mon tèl Anonyme : quand t sur detail d'un conseil ou que les commentaires ? et ca te ft ca aussi sur les articles ? Gaelle : Non pas sur les articles par contre je peux accéder au conseil mis a part et pas au 16o articles je pensais que c etait parce que y avait beaucoup d articles ms apparament ça vient de mon tèl... Muevil : Moi kan j clique sur:tru cs 2 .Nana, au debut ca m ecrit:contenu trop grand-o.K? Je va lide,ainsi j peux tt lire, g accès à tt Gaelle : Je continue a rencontrer ce pb meme qd je valide je peux pas accéder aux conseils sexo psycho c trop chiant! Muevil : G parcourue l article kan la vie ns fait gros sir.Il n m a pa tro inter pelè car g pas trop 2 bleme mà± pere et ma m ere sont minces et g h eritè 2 cet avantage malgres un 90.D.Il fo dir k j sui bokou muscl è par tts lè sport k g pratikè 2 tte jeune juska la fin de mè 25 ans en continuant bien entendu a faire du ski 2 la natation et surtt j marche a pieds j evite lè ascenseur etc Rédaction TDN : Quel téléphone as-tu ? Nous allons vérifier s'il s'agit d'un pb avec le modéle de ton téléphone. Certains ne peuvent pas lire le contenu lorsque celui-ci est trop gros. ( Image, vidéo, texte trop long ) Peux-tu nous dire exactement sur quel article/conseil/idée cela bug ? S'il s'agit de tous les conseils sexo/psycho ? Et qu'est-ce qui s'affiche ? Marre : assumons nos kilos en trop! Bibi : T'as raison assumons !!!!! mais par ctre en gardant la santé aghata : c'est vrai ke depuis ke j'habite seul je mange mieux, et j'ai perdu 4 kilos, car avant chez mes parents le frigo etait toujours plein, alors ke moi je fais mes courses, je decide ce qui est bon pour moi, alors j'ai pas de tentations dans mes placards...lol Ajoute ton commentaire : Ton prénom : Ton email : Ton commentaire :

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