Caro, 42 ans : Je fais de la musculation tous les jours et je fais du cardio mais j'ai l'impression que je ne maigris pas. Pourquoi ?
La réponse de Giovanni Locigno, coach sportif : La musculation et le cardio sont excellents, mais ne suffisent pas à faire maigrir si le régime alimentaire n'est pas approprié ... car faire du sport ne veut pas dire se goinfrer juste aprés !
Le régime alimentaire doit être stricte et équilibré, composé d'un petit déjeuner copieux, d'un déjeuner équilibré, et d'un diner très léger. Il est inutile et mauvais de manger des hydrates de carbone (pates, riz,pommes de terre etc...) et des produits sucrés après 18h le soir.
Par Giovanni Locigno, coach sportif à Espace Vit'halles Beaubourg
simone : Associer au port une alimentation équilibrée.
Aussi, si tu fais beaucoup de musculation, la perte sur la balance ne va s'observer très vite car les muscles aussi augmentent. mais tu devrais sentir la différence su départ sur les vêtements.
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