No stress !!!

  Plus les années passent et plus notre société devient fatigante, stressante, énervante ... Nous en voulons toujours plus, les patrons veulent PLUS de bénéfices, les mères veulent PLUS de petits enfants, nous voulons PLUS de pouvoir d’achat, PLUS de vêtements, PLUS de soldes, PLUS de choix, nous sommes dans l’hyper consommation, l’hyper vitesse, l’hyper tout. Résultat, la maladie la plus rentable des dix dernières années n’est pas la grippe mais la dépression ou encore le surmenage. Au bout d’un moment notre corps nous lâche pour nous faire comprendre que notre psychique ne suit plus du tout. On fond en larme sans raison apparente, on se croit forte et bien nous ne le sommes peut-être pas tant que ça.

Apprenons à dire stop ! Stop à Jules qui croit qu’il est de notre devoir de faire le ménage, le manger, s’occuper des mioches, trier les factures et sortir les poubelles. Stop au patron persuadé que l’on glande alors qu’on s’occupe de son courrier, de sa compta’, de la réservation de ce soir dans son resto préféré bla, bla, bla… Soufflons, lâchons tout, crions un bon coup et surtout repartons toutes ensemble sur de nouvelles bases. Gérons le stress avant qu’il nous gère!

Je respire (au sens propre)

Une bonne respiration aide à nous sentir mieux. Lorsque nous sommes stressées nous respirons mal, de façon saccadée, rapidement. Nos poumons ont une grande capacité de « stockage » (déplié leur superficie est égale à celle d’un stade de foot), il faut donc leur donner une amplitude maximale. Pourquoi ? Car lorsqu’on respire correctement on va tout de suite se sentir mieux, plus libre, moins déprimée. Notre dos sera droit et nos épaules et notre nuque s’en trouvent ainsi relâchées. En respirant correctement j’oxygène comme il faut mon sang, il sera donc d’une meilleure qualité chose bénéfique à tout mon organise. Enfin en prenant de grandes inspirations et expirations on provoque des bâillements, ils nous permettent de libérer les tensions et d’oxygéner nos neurones.

J’apprends à manger

Non pas que vous en mettez partout lorsque vous déjeunez avec chouchou, nous parlons ici du manger sain, manger naturel et pourquoi pas manger bio ! Il faut savoir que le stress est un avaleur de magnésium et le manque de celui-ci se traduit par de l’irritabilité, de l’insomnie et de la fatigue. Faire des cures d’aliments sains (légumes, algues, huile riche en oméga) durant une petite semaine ne nous ferait pas de mal et nous requinquerait. Mais faut-il encore savoir manger. Lorsqu’on mange on devrait mâcher tous nos aliments et pourtant notre société d’hyper consommation avale plus qu’elle ne mastique. Il faut donc réapprendre ces gestes simples afin de récolter une meilleure hygiène de vie et un quotidien moins stressant. Prenez votre temps et ce même si vous mangez un sandwich sur le pouce. Vous n’avez qu’une demi-heure de pause ? Mauvaise excuse, zappez la cigarette pour apprécier ce que vous venez d’acheter à plus de 4 euros.