laisir et forme, adoptons le Pole Dance !

Minishort, talons aiguilles, wonderbra, enfin un sport où notre chéri nous trouvera craquante et sexy. Fini les joggings et les brassières aplatissantes, voici Pamela version showgirl !
Pas besoin d’avoir un passé de stripteaseuse derrière soi pour réussir à danser autour de la barre, il suffit d’avoir un peu de culot et de la volonté. Car sous ses airs de spectacle érotique, le Pole dance est un véritable sport. Mieux vaut ne pas être flemmarde … Du cambré au déhanché en passant par la position du « seat on the pole », les jambes, les fessiers, les bras et les abdos sont sollicités.

Démarche ondulante, figures acrobatiques et sourire de scène, la barre métallique devient votre alliée et le public ( Votre mec ? Vos amis ? …) reste béat d’admiration devant vos galipettes.

Rien que pour le plaisir de tester chez soi, voici 2 positions en détails :

Le « seat on the pole » :
Placez l’intérieur de la cuisse sur la barre, jambe pliée, puis croisez l’autre jambe par-dessus comme si vous grimpiez à la corde. Un exercice qui fait travailler les bras et les cuisses.

Le balancé :
Placez vous en « seat on the pole » mais en haut de la barre ( le plus loin du sol …) puis serrez vos abdominaux et lâchez vos mains tout en renversant votre tête en bas. Croisez bien les jambes et gardez le sourire !

Pour vous y mettre rapidement, surfez sur le www.p-pole.com, www.artstrip-world.com et www.peekaboo.co.uk pour dégoter une barre de poledance.

Publié le 1 mars 2007

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COMMENTAIRES (page 1)
Anonyme a écrit (2010-12-05 15:28:52) : les filles! contactez-moi j'enseigne la poledance à versailles dans mon école POLE DANCE VERSAILLES. 0661490547 www.poledance-versailles.sitew.com Hélène
Anonyme a écrit (2010-10-26 14:35:41) : Bonjour à tous, moi aussi je recherche des cours de pole dance dans le 78. Bien trouvé sur Paris mais cela fait un peu loin de mon domicile. Merci par avance.
Anonyme a écrit (2010-10-26 14:35:41) : Bonjour à tous, moi aussi je recherche des cours de pole dance dans le 78. Bien trouvé sur Paris mais cela fait un peu loin de mon domicile. Merci par avance.
nina a écrit (2008-11-20 19:44:56) : regarde sur www.p-pole.com
LAURE a écrit (2008-11-20 19:27:26) : Bonjour, je recherche des cours de pole dance dans le val d'oise ou les yvelines, connaissez vous des adresses? Merci et bonne soirée laure
Thérèse a écrit (2007-10-12 14:36:33) : Bonjour à toutes et tous... J'ai 60 ans (enfin un peu plus...),dispensée de gym depuis l'enfance,,j'étais la petite maigre sans souffle...J'ai fait carrière comme intello,le bonheur,et puis un jour,de desespoir ou d'audace,je me suis inscrite à un stage de P.Pole à Aix en Provence.Je ne suis pas carrossée commme une super Nana,,je n'ai pas le corps de rêve des vénus que j'y ai croisées,je n'avais pas la tenue de Bimbo ou de sportive dernier cri,mais j'ai vécu deux sessions de pur bonheur. Ambiance amicale sans être familière,acceuil chaleureux et sans rivalité,un coup de coeur pour le talent et le professionnalisme de Keem,qui ne m'a jamais laissée de côté,même si je n'étais pas encore une championne.Rien de grivois,un sport,une danse, un bonheur,un courant amical,ça s'était fait rare dans ma vie.Ca mérite que vous publiez ce témoignage si vous le voulez.Un grand merci aux organisateurs. Les filles,allez-y , si j'y suis arrivée,vous y arriverez!Un grand merci à toutes et tous. Thérèse
ben a écrit (2007-09-16 12:22:54) : je cherche des cours de pole dance sur la région lyinnaise. vous est-il possible de me renseigner? merci
jennifer a écrit (2007-09-12 21:45:48) : j'ai participé au dernier stage organisé par ppole sur aix je voulais savoir quand votre article sera disponible? merci par avance
Laeti78 a écrit (2007-06-01 16:12:36) : Bonjour aux fans de Pole Dance, P'POLE réalise le premier DVD français de Pole Dance pour débutant et initier. Il organise également un week-end Pole Dance dans le sud, alors RDV sur leur site.

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