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plaisir et forme, adoptons le Pole Dance !


Pas besoin d’avoir un passé de stripteaseuse derrière soi pour réussir à danser autour de la barre, il suffit d’avoir un peu de culot et de la volonté. Car sous ses airs de spectacle érotique, le Pole dance est un véritable sport. Mieux vaut ne pas être flemmarde … Du cambré au déhanché en passant par la position du « seat on the pole », les jambes, les fessiers, les bras et les abdos sont sollicités.

Démarche ondulante, figures acrobatiques et sourire de scène, la barre métallique devient votre alliée et le public ( Votre mec ? Vos amis ? …) reste béat d’admiration devant vos galipettes.

Rien que pour le plaisir de tester chez soi, voici 2 positions en détails :

Le « seat on the pole » :
Placez l’intérieur de la cuisse sur la barre, jambe pliée, puis croisez l’autre jambe par-dessus comme si vous grimpiez à la corde. Un exercice qui fait travailler les bras et les cuisses.

Le balancé :
Placez vous en « seat on the pole » mais en haut de la barre ( le plus loin du sol …) puis serrez vos abdominaux et lâchez vos mains tout en renversant votre tête en bas. Croisez bien les jambes et gardez le sourire !

Pour vous y mettre rapidement, surfez sur le www.p-pole.com, www.artstrip-world.com et www.peekaboo.co.uk pour dégoter une barre de poledance.

Publié le 1 mars 2007

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  • COMMENTAIRES (page 1)

    nina a écrit (2008-11-20 19:44:56) : regarde sur www.p-pole.com

    LAURE a écrit (2008-11-20 19:27:26) : Bonjour, je recherche des cours de pole dance dans le val d'oise ou les yvelines, connaissez vous des adresses? Merci et bonne soirée laure

    Thérèse a écrit (2007-10-12 14:36:33) : Bonjour à toutes et tous... J'ai 60 ans (enfin un peu plus...),dispensée de gym depuis l'enfance,,j'étais la petite maigre sans souffle...J'ai fait carrière comme intello,le bonheur,et puis un jour,de desespoir ou d'audace,je me suis inscrite à un stage de P.Pole à Aix en Provence.Je ne suis pas carrossée commme une super Nana,,je n'ai pas le corps de rêve des vénus que j'y ai croisées,je n'avais pas la tenue de Bimbo ou de sportive dernier cri,mais j'ai vécu deux sessions de pur bonheur. Ambiance amicale sans être familière,acceuil chaleureux et sans rivalité,un coup de coeur pour le talent et le professionnalisme de Keem,qui ne m'a jamais laissée de côté,même si je n'étais pas encore une championne.Rien de grivois,un sport,une danse, un bonheur,un courant amical,ça s'était fait rare dans ma vie.Ca mérite que vous publiez ce témoignage si vous le voulez.Un grand merci aux organisateurs. Les filles,allez-y , si j'y suis arrivée,vous y arriverez!Un grand merci à toutes et tous. Thérèse

    ben a écrit (2007-09-16 12:22:54) : je cherche des cours de pole dance sur la région lyinnaise. vous est-il possible de me renseigner? merci

    jennifer a écrit (2007-09-12 21:45:48) : j'ai participé au dernier stage organisé par ppole sur aix je voulais savoir quand votre article sera disponible? merci par avance

    Laeti78 a écrit (2007-06-01 16:12:36) : Bonjour aux fans de Pole Dance, P'POLE réalise le premier DVD français de Pole Dance pour débutant et initier. Il organise également un week-end Pole Dance dans le sud, alors RDV sur leur site.

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SarahTDN , il y a 8 heures

Virginie Efira notre actrice et comédienne belge vient d'être choisir pour devenir l'égérie de la marque de cosmétiques l'Oréal ! Après Penelope Cruz ou encore Eva Longaria et Scarlett Johansson, espérons qu'elle le vaut bien ...

http://www.news-de-stars.com/virginie-efira/virginie-efira-devient-l-039-egerie-de-l-039-oreal_art37483.html

 

Hélène_TDN , il y a 9 heures

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Marie , il y a 12 heures

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Lechatpirate , il y a 23 heures

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SarahTDN , il y a 1 jour

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Justine, 26 ans a dit : Bonjour Miss Sexy !

 

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Miss-Sexy, 19 ans a dit : Je suis nouvelle =D

 

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Miss-Sexy, 19 ans a dit : Salut les filles

 

Avatar de Piou_Piou

Piou_Piou, 14 ans a dit : ça veut dire qu'il veut la donnée qu'au fans de Facebook (>< Desole je pige rien) ??

 

Avatar de Hélène_TDN

Hélène_TDN, 20 ans a dit : Piou Piou, il m'a dit qu'il préfèrait garder avec ses fans sur facebook uniquement ! quant à l'interview elle ne devrait pas tarder à arriver sur TrucDeNana alors restez connectées ! :)

 

Avatar de Piou_Piou

Piou_Piou, 14 ans a dit : Mais justine j'ai cliquée sur le bouton poser la question et j'ai envoyée mais j'ai rien recu

 

Avatar de Justine

Justine, 26 ans a dit : Piou, on va l'interviewer aujourd'hui et on le lui dira ! Bises de toute l'équipe

 

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Piou_Piou, 14 ans a dit : C'est où qu'on peut voir si Kev nous a repondu ??

 

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lom, 32 ans a dit : salut

 

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SoleilSucrée, 19 ans a dit : Comme il beug le site la, pas vous ?

 

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