our perdre le dernier kilo, on mise sur les protéines !
En boissons, en sachets, en souplettes, en barres ou en omelettes, les protéines permettent au corps de brûler des calories sans aucune fonte musculaire. Pour suivre ce régime protéiné, il faut être en pleine forme et ne le prolonger pas au-delà de 3 semaines.
Les premiers jours, n’avalez que des protéines, soit en sachets, boissons … soit sous forme d’oeufs ( blanc), yaourts, fromage blanc 0%, jambon dégraissé, poulet sans peau, viande blanche grillée, poisson ( sauf sardines, maquereaux, poissons gras …).
Puis au bout d’une semaine, réintroduisez en plus grande quantité les légumes verts et les fruits. De plus, buvez énormément d’eau et privilégiez les eaux drainantes à base de bouleau, de fenouil, de pissenlit, de thé vert …
Brit : Etes vous certaine que ls proté ft perdre du poids?
Angela : Jarive pa a maigrie jai des bourlet
so : ce régime est super efficace sil est suivi à la lettre!en effet,la première semaine on perds entre 2 et 4 kilogs car les protéines drainent l'eau emmagasinée (à condition de bannir le sel!)et brûle les graisses pour donner l'énergie nécessaire que l'organisme ne recoit plus(les protéines servent uniquement o renouvellement cellulaire).en réintroduisant les légumes puis les fruits sur une période d'un mois j'ai perdu 7 kilogs mais il faut s'accrocher,surtout la 1ere semaine où on a très faim la nuit.2 mois plus tard,je continue à perdre,plus lentement car je m'autorise un plat de riz complet ou de pâtes de temps en temps,mais en bannissant le gras!
lili : je commence ojourdui je vou tiens o couran 2 ma perte 2 poids
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