Emi, 25 ans : J'ai découvert il y a quelques jours que j'étais enceinte. Je souhaite juste savoir quel type d'alimentation adopter si je ne veux pas trop prendre de kilos durant ma grossesse? Je mange équilibré. Merci beaucoup.
La réponse de Justine : Certes, les besoins nutritionnels pendant la grossesse sont légèrement modifiés, surtout durant le dernier trimestre mais la grossesse n'est pas une maladie mais un état normal. Tu peux manger comme d’habitude étant donné que tu manges équilibré. Pendant la grossesse, les besoins énergétiques augmentent peu à peu, mais ils ne justifient pas un ajustement particulier. Il ne faut pas que tu manges "pour deux ", il faut manger à ta faim et de façon équilibrée. Il est avant tout important d'écouter son corps !
Tu dois privilégier certains aliments comme
D’autres aliments sont au contraire à éviter :
Pour ta gouverne, sache qu’une femme de poids normal ou maigre peut prendre 15 à 18 kilos au cours d'une grossesse et n'en garder aucun dans l'année suivant son accouchement, en particulier quand celle-ci fait du sport. Une activité douce sans impacts est conseillée.
La prise de poids normale d'une grossesse se situe entre dix et douze kilos.
La moitié du poids appartient au bébé, au placenta et au liquide amniotique et l'autre moitié à la mère.
Une partie de ces kilos maternels provient de l'augmentation du volume de l'utérus, des seins, du sang et de l'eau. Tous les organes et liquides physiologiques reprennent un poids normal dans les semaines suivant l'accouchement.
3 à 4 kg de graisse s'installent surtout au cours des deux premiers trimestres de la grossesse. La mère stocke en prévision des importantes dépenses énergétiques des mois suivants pour achever de fabriquer le bébé : c'est pendant le dernier trimestre qu'il grandit le plus ; accoucher ; et allaiter.
Ce processus de stockage pendant les six premiers mois de grossesse est physiologique. Il se déroule quelle que soit l'alimentation pendant la durée de la grossesse.
La fabrication du lait consomme de l'énergie : un excellent moyen de perdre cette graisse après la grossesse est d'allaiter son bébé tout en mangeant de façon équilibrée mais restrictive. L'énergie manquante sera puisée dans celle qui est stockée dans le tissu adipeux.
Il est certes important de surveiller ton poids pendant la grossesse, mais sans pour autant en faire une obsession. Le gynécologue est là pour te contrôler et conseiller.
bertille : C'est superbe votre truc de nana, j'aime beaucoup.
sandrine : En fait je ne bois pas beaucoup d'eau et depuis que j'ai gouter l'eau pétillante je bois au moin 2litres par jours et je voulais savoir si c'était bon pour la santé etant enceinte de 8 mois.
marino : moi ce que j"ai remarqué que g des gase au niveau de mon estomac qui chauffe qunad je dort g sens une mauvaise digestion ce pour cela j'en boit de l' eau gaseuse
Anonyme : que doit je faire
Anonyme : il suffit de relire l article
evitez de l eau pétillante
dorine : ne pas manger pour '' deux'' sa c'est tres important mais surtout ne pas s'inquieter pour les kilos sa part comme sa vient bon courage a toutes
Fanny : Felicitation.Profité de ce fair dorloté.Et noubliè jamai daimè le papa.Sinon il partira.Le papa et parti g oublié d lui montrè mé sentimen pdt et aprè la grossesse
Jade : Je suis enceinte de mon 2 eme enfant .le premier a 1 ans et demi le papa ma quité je sui enceinte de 6 moi
cindy : je sui enceinte de mon 1er de tré pe de tem et jai peur de prendre tro de poi de plus je sui deja pa tré maigre jai 4kilo en tro dc voila mai je vai pa me privé c surmai pa rajouter nn plu lol bon courage a tte les femme enceinte
sandrine : J'apprécie énormément vos conseil car étant enceinte de 10 SA et diabétique insulino dépendant sous pompe à insuline.
Merci de me conseiller tout au long de ma grossesse.
Vous en remerciant par avance.
ginal. : moi j'ai priis 18 kl pou ma 1 grosesse et 12 pour la 2 et je l'ai ai tout de suite perdu apres l'acouchement et la je suis en ceinte du3
amina : moi je suis enceinte de 09sa et je ne paux pas boir de l'eau ca me causes des vomissement , je fais quoi alors???
Sabrina : moi j'suis enceinte de+ de 04 mois & j'suis tout le temps faible,envie de dormir sans arret & je pese 65 kg et mon corp me fait mal et les maux de tetes en grossomodos je souffre enormementde ma grossesse (la 1ére) .
nawel : moi j'suis enceinte de 02 mois c mon 1er et je souffre enormement j ai tout le tps des nausees meme au moment ou je mange et je me sens tres tres fatiguer tres faible.
Sabrina : Bonjour à toutes pourriez vous me décrire quel eaient vos symptômes? Merci mille fois
bibi : moi aussi nawel sa fai 2 mois et j ai les meme symptôme ke toi
6min 55sec - Ce film dénonce les méfaits de la mauvaise alimentation et des pesticides. Il a été réalisé par un français et pour qu'il reste à l'affiche lors de sa sortie en salle, il faut qu'un maximum de personnes regarde la bande-annonce ... Regardez surtout le début, la conférence à Paris lorsque les gens lèvent la main. Très fort !
Faites suivre à tous vos contacts, vite ! Et si possible surfez sur le site
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