Chloé, 32 ans : Je suis attachée de presse, surbookée et stressée au quotidien ... Tu n'aurai pas une méthode simple pour me destresser rapidement et me calmer ?
La réponse de Claudy Foucher : Parce que tu n'as pas toujours le temps nécessaire pour une relaxation complète, apprends à te relaxer en quelques minutes. Allonges-toi sur le sol ou ton lit, ferme les yeux, les bras et les jambes légèrement entrouverts, les pieds, les mains, la nuque et les muscles relâchés, comme une poupée de chiffon étendue immobile sur le sol.
1 ou 2 respirations profondes dans cette position procurent un grand relâchement. Concentre toute ton attention sur tes plantes des pieds (quelques secondes), puis sente bien tout le poids de ton corps sur le sol. Cet exercice, excellent anti-stress, ralentit le rythme cardiaque et favorise votre équilibre face aux événements de la journée.
5 à 10 minutes de sieste vont te permettre de réduire le stress et d’en récolter les bienfaits sur de nombreux plans : physique mais aussi psychologique et mental. Bon courage et repose toi !
6min 55sec - Ce film dénonce les méfaits de la mauvaise alimentation et des pesticides. Il a été réalisé par un français et pour qu'il reste à l'affiche lors de sa sortie en salle, il faut qu'un maximum de personnes regarde la bande-annonce ... Regardez surtout le début, la conférence à Paris lorsque les gens lèvent la main. Très fort !
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