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pasmo & stress : comment lutter ?
Nadia, 29 ans : Comment gérer la spasmophilie et le stress au quotidien ?
La réponse de Justine : Bonjour Nadia,
Tout d’abord, il faut que tu saches que la spasmophilie n'est pas une maladie mais un ensemble de symptômes liés à un comportement. Elle correspond à une réaction de peur et à ses manifestations, telles que des crises d’angoisse ou des attaques de panique. La spasmophilie est en fait la conséquence d'une hyperventilation, cette même hyperventilation étant provoquée par une tension nerveuse (stress) non contenue.
Il faut que tu te demandes pourquoi tu es si angoissée … et stressée. Le déclenchement de ce type d’angoisses, est bien souvent dû aux problèmes de la vie actuelle (peur de l’échec, des autres, de décevoir …) et/ou aux souffrances de la vie passée qu’ils peuvent faire inconsciemment ou consciemment ressurgir.
Pour une crise de spasmo, il est proposé de respirer dans un sac afin de réinhaler l'air expiré, de façon à limiter la perte de CO2, le temps que les reins rétablissent la situation.
En situation thérapeutique, on peut mesure la saturation en O2 à l'aide d'un saturomètre, ce qui te permettra de savoir si tu es en manque d'oxygène ou pas. Si tu es en manque d'oxygène, l'oxygénothérapie est bienvenue. Dans tous les cas, en cas de première crise, il convient de demander un avis médical.
Comme toutes les spasmophiles, tu cherches à te sentir mieux au quotidien et à espacer tes crises. Sache que certains aliments peuvent t’aider ! Par exemple,
Néanmoins, fais l’impasse sur certains aliments comme le pain blanc, farine blanche, pâtes et riz blanc, les salades en sachets, l’alimentation riche en sucre, en sel, et en mauvaises graisses. Limite l'alcool et dit stop à la caféine!
N’hésite pas à contrer le stress en pratiquant le Bodybalance, le Wutao, le Yoga, le Qi Qong ... et en prenant des compléments alimentaires à base de magnésium, gelée royale, millepertuis ( anti-dépresseur naturel), calcium, vitamine C, acérola.
 bien-être stress spasmophilie compléments alimentaires yoga bodybalance
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5 commentaires
coco : il faut prendre du magnésium c'est impératif car on ne le fixe pas - de préférence avec la VIT B6- Pour les angoisses je préconise les fleurs de Bach
Fanny : Je vi avec d crise dangoisse d panique.G peur de la foule d magasin.Mé ts ca c moi ki me le mè dan la tete.Car je sui resté 3h en public apré mon angoisse je combat langoisse en pensan a ce ki son reelement malade dan lé hopitaux.Courage respire bise
Anne Sophie : Je suis com toi,un peu perdu oci car je suis spasmophile et j'ai même été hospitalisé récemment à cause de ça.On ma conseillé l'homéopathie et de voir un psycholologue pr apprendre à extériorisé.Je te donne les même conseils.Si ta besoin,n'hésite pa à m'envoyé d mails.Biz
agnès : je fait également des crises de spasmophilie mais même en prenan du calcium à§a me fait rien et je fait des crises de plus en plus souvent je stress pour la moindre chose et je sais pas comment me séparé de se stress j ai jusqu à des nausé tout les jour et je pleu alors ces encore plus dur donné moi quelque conseille pour m aidé car je n en peu plus merci à tous
kaliya : je souffre de crise de spasmo de plus en plus fréquent entre les crise d angoisse et le stress je sais plus koi faire j ai pris du magnésium des vitamines mais rien m aide à surmonté cette situation j ai eu pris des anti dépresseur mais rien non plus avez vous des conseille à me donné je stress rien qu à l idée d une crise merci
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