es Cours de Pilates sans se ruiner !

Les cercles de la forme proposent enfin des cours de Pilates à prix accessibles ! Ce sont des cours par groupe de 1 à 4 personnes, avec un bon matériel de Pilates, le tout à 8 euros la séance (en plus du forfait d’inscription) !

La méthode Pilates… c’est quoi concrètement ?

La méthode Pilates est un système d’exercices physiques développé au début du XXe siècle par Joseph Pilates. Cette méthode permet de créer un équilibre corporel centré sur les régions de l’abdomen et du bassin, tend à un alignement parfait du corps, travaille la respiration qui est sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement et la posture est corrigée et améliorée, les muscles sont raffermis et tonifiés, la souplesse est aussi développée. Cette technique optimise la prise de conscience du bon fonctionnement de son corps, et améliore la coordination tout en aidant à prévenir les blessures causées par une mauvaise posture. Le Pilates sollicite la concentration qui, en associant physique et respiration, est un excellent libérateur de stress.

Comment se déroule une séance ?

Le principe est simple. Au sol sur un matelas, une série d’exercices insistent sur les muscles profonds, ceux qui définissent le maintien de la silhouette. Abdos, fessiers et dorsaux sont constamment sollicités. Ainsi, avec des techniques travaillant une seule partie du corps, le centre de gravité et le ressenti, le Pilates améliore les performances physiques, la souplesse et la mobilité articulaire. Mais attention, ici, labeur rime avec douceur. Pas de travail en force ni de prise de risque, les exercices s’effectuent lentement selon un principe régulateur : la respiration.

Le Pilates est une activité très Zen et déstressante, à faire seule ou avec des amies.
Elle se pratique soit sur un tapis comme aux cercles de la forme, soit sur des machines bien spéciales telles que "Reformer", "Cadillac" ...

A déconseiller aux filles légèrement hyper actives ou qui préfèrent les sports plus… réactifs !

Enfin, vous pouvez vous inscrire du 1er mars au 15 mars, sur BaLaDO.fr pour participer gratuitement au test de la méthode Pilates. Pour en savoir plus, cliquez ici !

Par Morgane Derrien

Publié le 26 février 2010